睡觉再平凡不过的一件事情，不知从什时候起成了一件大事，成了一件难事，中国人的睡眠时间睡眠质量普遍低于其他国家。工作太忙、压力太大、还是诱惑太多，总让一个个灵魂和身体在深夜清醒着。深夜清醒的灵魂是孤独、还是狂欢、还是放纵，其实每一个熬过的夜，你的身体都会给你记着，说不定某一天会来找你算账。
熬夜会使皮肤受损、免疫力下降、记忆力减退、心悸、脱发......危害不胜枚举，但是你为什么就不睡呢？而我却睡得很好。
早睡
小时候不觉得，长大后睡眠质量好竟然成了一个优势，然而我的这个优势属于先天的，遗传，我们家都有早睡早起的遗传基因，这个遗传始于我奶奶，爸爸这边基本都遗传到了。如果允许的话，8点我们都能睡着，有两个困点8点、10点，8点就睡觉不现实，所以呢，一般10点我就已经上床了，也会刷手机，看电视，但是无论屏幕里有多精彩，我都会看着看着就睡着了，养生学中的11点前要睡觉，我能得满分。更气人的是，我家遗传是那种一沾枕头就着的那种，所以那种辗转反侧，难以入眠的痛苦除了碰到重大事情，真的是不存在的。
早起
早起，这个我不知道算好还是不好，我们通常有4点就开始醒来了，完全清醒的那种，有时候会晚一些，反正不会超过6点的，如果4点发一朋友圈，底下立马有人回复，那基本都是奶奶这边的亲戚，我们都醒了。所以你们苦苦挣扎的早起，在我这根本就不是事。网上说，那种说起床就起床的人很可怕，得远离。其实我们没那么可怕，我们只是基因在作祟。
每天的睡眠时间是固定的，最多8个小时，超过8小时如果再不起床的话，整个人一整天都将是晕晕乎乎的，睡懒觉对于我来说就是折磨。
熬夜
虽然我是那种一沾枕头就着的人，但是我也特别能熬夜。如果过了11点还没有睡得话，那睡不睡就不重要了，或者说是大脑皮层异常清醒，已经不易入眠了。别人熬夜都是下半夜难熬，我是上半夜。上大学时连续熬过一个星期，白天正常考试，并没有太大影响。我觉得现在肯定不行了。
感谢睡眠
我就是传说中的早睡早起不赖床。曾经被无数朋友调侃说我这是老年人的生活作息，最开始还真有过介意，年轻人不应该是越夜越嗨吗，而我却到了11点一定要睡觉，觉得自己不像年轻人，为自己的习惯有过小小的自卑。但是随着年纪越来越大，明白睡眠对一人的重要性后，当大家的睡眠成了一个难题后，我开始正视基因给我带来的好处。
优质的睡眠质量保证了我一整天的充沛精力，积极乐观。虽然人到中年，皮肤依然紧致，没有黑眼圈，没有脱发......
人的一生其实就是一个不断与自己相处的过程，慢慢的发现自己的优点，缺点，然后摸索出一套适合自己的平衡的生活方式。我曾说过睡眠是我最后的盾牌，如果哪天我失去了它，我的人生一定已经是一败涂地，再无希望。
感谢睡眠，感谢遗传。
希望你也能拥有一个好的睡眠。放下诱惑，睡眠比那这个重要多了。
安！
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