鞠婧祎一口面包嚼32下火遍全网，她回应说其实那是因为自己处于放空状态，并不知道到底嚼了多久。
网友纷纷表示自愧不如，还说到尹正一口春饼嚼121下，蔡徐坤吃饺子嚼了97下，鞠婧祎吃面包嚼32次，朱正廷吃面吸8次，易烊千玺吃草莓嚼2次，我们胖不是没有原因的，毕竟东西在嘴巴里，一下就没了！
鞠婧祎再次重现放空状态吃面包竟然嚼了84次！果然美女都不是这么好当的！
火的是明星吃东西的方式，还有五花八门的减肥方法，什么苹果鸡蛋减肥法，高碳水减脂法，21天减肥法，还有什么榨汁减肥，每天喝汁更有甚者七天辟谷减肥等等，随着天气越来越热，疫情下宅家越来越胖，很多人小伙伴开始了这类不健康的减肥方式，小编看着很是着急，今天一定要给大家理一理！
首先，大家一定要知道，“民以食为天”我们想吃是一个非常正常的合理的需求，食欲与饥饿感相伴随，是我们身体发出信号的标志，大家看待自己想吃的欲望一定要合理，不要一减肥就断油断碳水，天天水煮菜，相信我，你一定会暴食，暴食后你就开始后悔，更有甚者去催吐！后悔你的情绪也会发生变化，开始自暴自弃，开始放纵自己，并且无限循环！！！
大家选择减肥，就要做好长期合理膳食坚持的准备，周期定三个月，不要随时关注你的体重，应该关注你的三围，减肥没有捷径，合理健康的饮食，就是吃得饱，吃的好，健康的瘦下来，哪怕你不运动！当然你要塑形的话，每天有氧30分钟，加上你的合理搭配，一定会瘦下去的！
其次，网上流行的各种瘦身动作，说什么练这个腰围七天瘦五厘米，练那个腿围七天瘦几厘米的等等，小编看了也是觉得莫名其妙，大家要知道，减肥没有局部减肥，只有全身的！！！不要去乱练！！伤了腰腹，伤了膝盖，如果你要保证你的运动，你可以做点跳绳，慢跑，波比跳等有氧运动，效果比那些各式各样的怪动作好太多！再你的身形拥有一定的身材曲线时，你可以练一些塑形的力量训练！这样效果更好！！如果你是大基数的小伙伴，如下图，去练这些动作，你消耗的卡路里是真的少的可怜，还是别去练各种奇葩动作了，先把饮食这一关过了，再来做些有氧！！
最后，如果在你的减肥过程中，很想吃一些东西，你就吃，控制好量，第二天轻断食一下，保持好的心态，偶尔的欺骗餐是可以的，不要和食欲较劲，轻断食的方法我的另一篇文章中有讲到，可以参考！千万不要暴饮暴食，更不要催吐，我们做个凡人，慢慢瘦下去！
你有没有采用过极端的减肥方式呢，或者有没有听说过更奇葩的减肥方法！来留言避避坑吧！
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