一地鸡毛—一个中年男人的日常2021320

　　2021年11月18日，星期四，晴。

　　早起六点，挣扎着起床去健身房进行腿部锻炼。

　　先边学英语边做深蹲二百个，靠墙静蹲六分钟，热身完毕，直腿硬拉8×4，杠铃深东12×4，哑铃保加利亚深东25×4，哑铃相扑深蹲60×1。

　　洗澡、吃饭、学习。

　　上班后领导第一时间过来询问工作进度。这项工作需要别的部门来配合，可是我们配合的并不好，沟通不畅。 与以前配合过的单位相比，感觉他们能力有限。工作进展不甚满意，领导很是头疼。

　　又是高强度工作的一天，午饭都是同事直接从食堂打好饭给我送上来的，我是边吃边工作。

　　晚饭吃的是羊肉烩饼。

　　一直工作到晚上8点，领导赶我去休息。

　　此时的我腰酸背疼，瞌睡多。

　　2021年11月18日

1、运动：深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，练腿半小时。俯卧撑100个。

2、阅读：英语短文篇。

3、写作：写日记一篇。

4、学习：学习1个小时。