你不知道的减肥小知识？

          大家早上好，新的一天要坚持哦！

        热情会减，减肥的决心不能改变！

     相信生活中的每一个人都会和我一样一开始被一件事情吸引了，然后一整天都在想着如何把它做好，甚至规划好了未来的蓝图，把自己的全部精力都投入进去，然而不过三天，好像变了一个人似的，曾夸下的海口随风而逝，热情不再，就好像人们所说的喜新厌旧一样，正如那句话：人生若只如初见。初次见面甚至前几次见面，人与人之间都会互相尊重，显得谦卑有礼，然而到最后终成美好怀念罢了，可能你刚认识一个好友，起初你发朋友圈他都会赞你，然而不出10天，你可能会忘记他，而他也再不会给你点赞，人人如此，这就是我们对一件事情的热情和新鲜感会随着时间而消磨，热情虽会削减，减肥，却不能停！！!

你不知道的减肥小知识？

可能造成大象腿的坏习惯：

1.饭后经常坐着不动，穿不合脚的鞋走路

2.喜欢翘脚，爱喝冷饮，爱吃总口味食物

3.动不动就坐车，不喜欢走路

4.站一整天没有适时按摩小腿方松

5.站姿不正确，习惯性把重心放在一边

     日常生活中不费力的减肥方法：

1.规律的进食

2每餐都留下三分之一的饭菜

3多喝水，只喝没有热量的水

4.不吃零食，早晚测量体重给自己压力

5多走路，多泡澡（提高新陈代谢）

你不知道的减肥小知识？

          适合腹部减肉的5种茶：

1黑茶：可以抑制小腹脂肪的堆积

2荷叶茶：不仅能令人神清气爽，还可减肥

3吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收

4杜仲茶:可降低中性脂肪，促进新陈代谢和热量的消耗

5乌龙茶：可以大量燃烧体内脂肪

七种食物带走赘肉：

1苹果：排出体内宿便积水

2木瓜：整理肠道助消化

3芹菜：膳食纤维刮洗肠胃

4薏仁：降低血脂血糖

5绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平

6红枣:促进肠胃蠕动，降低胆固醇

7冬瓜：利尿清热

瘦身必遵循的几个要求：

1绝不吃米饭淀粉

2绝不喝碳酸饮料和果汁

3绝不吃冰激凌等甜点

4绝不吃油炸食物

5每天运动1小时（努力到3万步??)

                 谁说喝水都长肉的？

     相信身边不少朋友都说过喝凉水都能长肉，这就太夸张了，谁说的你把他喊过来给他喝上三天水，你看看他会不会长肉？但是喝水的确能瘦身确是真的，如果你想要在这星期减重4斤，你每天喝水的多少至关重要，专家建议每斤体重要喝15毫升的水，谁是身体新陈代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始储存脂肪，水在减肥的整个过程中都有着举足轻重的作用。

你不知道的减肥小知识？

                为什么喝水能瘦身？

1水能够抑制食欲

2有助于降低胆固醇

3有利于促进肌肉的增长

4饭前喝水有助于消化

5水有助于促进肝脏脂肪的代谢

6喝水有助于排毒减肥

7多喝水有助于避免便秘

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撰文/暨南大学卞万合

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