泰安市第18期心理环保师培训心得

一场酣畅淋漓的心灵之旅

                           ------泰安市第18期心理环保师培训心得

肥城市凤山学校  郭峰

“要么读书，要么旅行，身体和心灵总有一个要在路上。”生活中没有人每时每刻都能做我们的心灵伴侣，人生大部分的时间都是内心的独处，都是心灵与身体的较量。

想让一颗躁动不安的心归于平静，可以读书，可以旅行，可以运动，也可以参加一次学习培训。心理环保师培训如春风般如约而至，让一颗颗飘荡、迷茫的心静下来。在三天的短暂的学习中，86名学员，在16名导师和讲师的指引下，放下戒备，敞开心扉。一边听，一边学，一起笑，一起哭，在一次次的体验中不断的放飞自我，开启了一段酣畅淋漓心灵之旅。

当局者迷，旁观者清

俗话说：“当局者迷，旁观者清。”在培训中最让我感兴趣的是体验式的心理指导。学习中，老师们设计安排了许许多多的体验活动。我们也可以选择上台参与活动，也可以在台下观察体验。

为了获得更好的体验效果，也为了掌握更多的知识和技能，我积极参与互动。被选中上台参与活动时，我积极参与配合，在导师的引导下扮演好承担的角色，听从于内心的声音，讲出最真实的感受和体会。在台下时仔细聆听导师的讲解，记下每一个经典的金句，记清每一个操作的要领，同时仔细观察活动中每个人的细微的变化，思考其中的道理，主动参与导师、学员的探讨。

在人际关系交往体验活动中，我在台上扮演了父亲的角色。台上十多人组成了幸福美满的一个大家庭，我作为家庭中重要的一员，感到非常的温馨和幸福。当“我”和“妻子”相继的离开，家里的秩序竟瞬间乱套了，家中的每一个人都为我的离开产生了各自的担忧，父母是儿行千里母担忧的揪心，兄弟姐妹是牵肠挂肚的思念，儿女们更是无助的混乱，甚至是放弃了学习与未来。这种沉浸式的体验，引起了我内心巨大的波澜。生活中我认为自己活的很洒脱，与朋友喝酒，聚会聊天儿好人缘。总是朋友同事一叫就走，一呼就应。高兴时，约上几个好友小酌一杯。不高兴时，叫几个同事酒桌上互诉愁肠，经常晚上11、12点回不到家，完全忽略了家人的感受。经过这一次的体验活动，我仿佛真真切切的看到，在外与所谓的 “友”觥筹交错时，家人们对我的牵挂与担忧。一场沉浸式的体验，让我深刻体会到了人际关系中我的存在。体验过后，仿佛感觉：当局者不迷，旁观者不清。

修心渡己，聊以自愈

修心渡己，聊以自愈。渡人先渡己，修行先修心。人生仿佛是场赶考，内心承受的东西越多，走起来就越累。这次的学习培训中两位导师都一直在强调，我们不是身体出现了问题，而是心里背负了太多的东西，我们需要清空，需要放松，需要给自己的心灵来一次洗礼。培训中导师传授了许多自我调节的技巧，设计了很多自我疗伤，自我治愈的体验活动，教学与体验相得益彰。其中有两个关键词让我体会深刻，一个是沟通，一个是情绪。

首先是沟通。沟通的本质是关爱，沟通的效果取决于对方的反应。掌握沟通的技巧非常的关键。在这里面导师在传授技巧的同时，设计了许多实验体验活动让我们深入理解什么是沟通，怎样去沟通。空椅子体验活动让我们分别从自身A的位置，到对方B的位置，再到智者C的位置，从不同的角度去看待问题，思考问题，从而找到解决问题的有效途径。三位一体的体验让我们全方面体会到了沟通的必要性。你的想法不是别人的想法，你的想法和别人的想法，在旁观者的角度来看，存在着很大的差距，所以沟通的技巧就是从关爱的角度，从对方的角度对方去思考问题，还应站在一定的高度，全方面的去看待问题。当然在生活中我们不会每一次都做到这样清醒、全面的看待考虑问题。但是当我们遇到问题的时候，会给我们提供一种思考或者是一种反思，正导师所说：每一个问题都至少能够找到三种以上的解决方法。

其次是情绪。要想控制好自己，就要控制好自己的情绪，做情绪的主人。每一种情绪都有正面意义和负面意义。只有正确认识了自己的情绪，才能更好发挥他的正面引导作用。同样在教学中，如果我们能够较好的控制自己的情绪，对学生进行有效的引导和正确的指引，在教学中才能将情绪的积极引导作用发挥到极致。在学习中，导师传授了很多调控情绪的小技巧，小游戏。比如大风吹，小风吹；从A点到B点不同的渡过方式；优点轰炸等，这些技巧和游戏在教学中，如果能够灵活运用，对调节学习氛围和情绪引导都会起到积极有效的调节作用。

人生是一场旅行，一场修身正心的旅行，一场救与被救，爱与被爱的旅行。在这场旅行中，修好这颗心，活好这一生，让智慧、思维与我们一起成长。