第三十九天打卡!

今日体重:63.5kg

昨天运动的有点少

今日饮食:

早:玉米+植选豆乳

午:低卡糙米饭

晚:燕麦条

第三十九天打卡!

我真的喜欢今天的饭，比昨天和前天多了一些。这下吃饱了。不过吃完饭又有点不开心，因为觉得吃完了今天就没有饭了。

第三十九天打卡!

今日运动:

跑步40min

椭圆机40min

蹬步机20min

碎碎念:

今天到了双十一的第一个快递，就是优衣库的摇粒绒大衣，但是我发现自己穿起来和别人不一样。可能是我太胖了。

然后好像就没有然后了，今天跑步之前吃了一个燕麦条，跑步都跑不动了，也是很难过。

以后记得吃东西多咀嚼好几下，加油。别急。今日运动:

今天晚上班长让我去判卷子，可以说是很难过了。所以今天的运动有点少。

碎碎念:

最近玩手机玩的有点太多啦!前几天体重一直平台让我有点魔怔，不停的在网上搜索减肥方法和低卡低脂的代餐和各种各样的减肥方法。

其实，自己的减肥方法已经很正确啦～

一定要坚持加油挺过去!相信自己。

本月目标瘦到62哦!!

然后就是晚上的黑咖啡也不能喝了，有点影响睡眠。

我现在心里空空的，特别想找个人说说话，但是我又不知道和谁说。只能在这儿自言自语。

减肥真的很空虚，尤其是最近拿起了手机，越发越觉得空空的。很难受。看自己吃过的东西觉得很享受，总也达不到全饱的状态，因为之前确实是不吃撑不会放下筷子的。

仰天长叹，要改变自己的饮食结构也不容易啊!

但是不能这样让自己苦恼，决定只有缩短自己的空闲时间，让自己忙起来，少刷手机，少给自己时间思考减肥。但是还要一步一步按照食谱走，少吃，吃的健康而低脂。多动，现在基数大主要从有氧着手。

自己已经减得很快啦，不要羡慕那些十天瘦十斤的，要瘦的健康，不要拿自己的身体开玩笑。

只有这样才能变得水到渠成，加油!