瘦身减肥向来都是女性们最在意也最想贯彻执行的事情，日本节目《林先生が惊く初耳学》最近就推荐了一个连好莱坞女星都大推的呼吸减肥法。
发明这个减肥法的日本女星石村友见今年已经41岁，但身形依然纤瘦，她表示自己生完小孩后，就是用这个能够快速瘦腰的「呼吸减肥法」，只需短短的五分钟，腰围就能即刻减掉5－7cm！
这个深呼吸减肥法名为Zerotraining，锻炼方法十分简单，首先仰卧躺下，3秒吸气，然后再用7秒慢慢地呼气，从而有效地放松背肌及腰部。
石村老师指，如果再也不能呼气的时候，可以用咳嗽的方法，然后将咳嗽时变硬的肌肉一直维持，就能将腰围立刻减掉超过5－7cm。持之以恒的话，一个月可以减掉4公斤！
这个方法除了可以纾缓紧张的肌肉及关节，减轻身体的各种痛症，还有效增加新陈代谢及燃烧脂肪。
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