美文网首页同明幸福学院每日践行
冥想,意识专注的训练

冥想,意识专注的训练

作者: 晨光微晓 | 来源:发表于2023-02-05 23:46 被阅读0次

今天听大师兄和张媛老师分享冥想,感觉真的好酷。

原来冥想并不是什么都不想地坐着,原来冥想在我们生命中的每一个角落和瞬间。

今天晚上张媛老师带我们做冥想的前两个准备,没想到我在数呼吸冥想时一直在重复“1”“1”“1”……可见我脑中到底有多少杂念,跟随老师,冥想练起来。

相关文章

  • 15-3成为高度自察的人

    31/5/2017《超级个体》吾爱庐 高度自察的方法:冥想 1、大脑训练体操,常见有: 专注冥想:培养专注力 慈悲...

  • 高效的调整:超级大脑需要冥想

    冥想只是放松与集中注意力。 正念涉及非判断意识。 正念有助于调节情绪。 专注冥想只需要专注于一件事。 专注冥想有助...

  • 意识的触角

    点开手机训练专注的App,播放轻盈的纯音乐,而后闭上眼,双腿盘膝端坐好。调整好呼吸频率,进入冥想,将意识的触角无限...

  • 关于正念冥想的一点信息

    “正念冥想”是一种训练大脑的方法,它通过让人们专注于呼吸、专注于感受或其他事物,来训练自己的头脑,达到清晰专注的状...

  • 10-22阅读笔记《冥想5分钟…》

    今天复习了专注力的冥想,只要保持以下几点并掌握专注力冥想的方法就可以 1,三方面平衡下,专注力最强:信息导入意识,...

  • 冥想笔记01

    冥想的本质 冥想的本质是意识训练。 如何冥想 让自己处在一个安静的环境下,通过关注呼吸或口诀,逐渐关闭感官意识,让...

  • chan-中线组-12期训练营-第十一次作业

    该片段节选自《自控力》。 I 重述知识 WHAT:5分钟训练大脑冥想的方法 该片段介绍了通过专注呼吸,进行冥想训练...

  • 《你可以拥有想要的一切》2月2日读后感

    今天学习了两个成功训练法:冥想法和目标图法。冥想法是调动我们潜意识的能量,通过冥想练习积极的画面,潜意识合理...

  • 每日冥想  第125天

    最近想着变换一下冥想方式,以前都是任由意识游走,如今想要练习专注的观呼吸,观内在。 今天的冥想中很多意识都是浅浅的...

  • 脑内乾坤--冥想是提升专注力的脑力训练

    冥想是提高专注力最好的脑力训练! 一个小时的冥想,让8个小时的专注力,远超别人的80小时; 一切的效率、情绪、思维...

网友评论

    本文标题:冥想,意识专注的训练

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/sxnzhdtx.html