我们心中的怕和爱

〇、引言

8月27日至9月3日，八天时间，我参加了由易仁永澄老师研发并主讲的”分身术训练营“第三期活动。
这几天投入非常大的精力与非常多的时间，结营在即，我只有一个想要表达的：非常非常非常值得！
分身术训练营是什么东东？先卖个关子。我想先讲讲为什么要参加这个活动。

一、为什么要参加？

讲个小故事，故事的主角是我，视角切回到3个多月前。
幸福进化俱乐部3721的活动负责人马博士提议，大琳呀，3721这次活动你做运营经理，帮我理顺一下活动组织的流程，好不好？
啊？好啊。我应承下来。可应承下来的瞬间，我就开始后悔。
啊呀，最近在练车，哪有那么多时间啊。
啊呀，上一期做运营经理，已经超出精力了啊。
啊呀，马博士这么看重我，做不好怎么办。
啊呀，啊呀，啊呀，什么是组织流程啊，完全不懂啊。
带着这样沉重的心情，开始了我的3721运营经理之旅。
周日早上要开运维组会议，开到一半，妈妈喊我，大琳，咱们要跟你姑姑一起去看梅梅了。
不是说好9点过去嘛，现在才7点多钟，去那么早干嘛。
姑姑正好顺路来接咱们，正好一起去啊。
你们先去吧，我还有事没有做完。
哎呀，这有啥，回来再做就是了。你姑姑过来接咱们，干嘛还要再浪费时间花钱啊。
啊呀，妈你烦不烦啊，我这边在开会好不好。
什么都是你的忙，整天也不知道忙的啥。
啊好了好了，我不去了，你们去吧。
你看你每次都这样！不参加社交活动，跟家里亲戚联络也不多，不看微信，人家做啥你从来都不知道，那么不合群怎么回事啊你。
我就愿意不合群好了吧。我出去你嫌我出去，我在家你嫌我呆家里不合群，我怎么做你都不满意。大早上的我不想跟你吵，你想去就去，就这样吧。
妈狠瞪了我一眼，翅膀硬了，说一句顶一万句，你那么能你咋找不到对象呢。人家给你介绍的对象你还看不上，看看现在人家还有给你介绍对象的嘛。
我是不想找，我自己挺好的，为什么要找。他们找的那些太次我是看不上怎么了。
你看不上自己找去啊。你不找还嫌人家给你找的不好。
爸爸过来劝架，大清早的别吵了，收拾收拾出去，哭啥啊，就知道哭，多大的人了，关了电脑一起去。你姑姑快过来了，赶紧的。
………………
这是一段尽可能还原当时场景的对话。我不想再重述我的心理活动，只想尽可能短的呈现后来的结果。
那一期的3721活动我几乎没有参与。我打开3721的微信群或者有道云，都有一种恐惧感。
那一段时间我跟几乎所有的同事领导朋友较劲、闹别扭。
那一段时间我几乎不曾出门见人，对任何事提不起精神。
那一段时间我觉得我就这样了，好不起来了。
现在翻那段时间的记录，满纸满屏的，就这样吧，那么努力，有什么啊。你努力个毛线啊，有毛线可努力的。
那一段时间，马博士找我沟通，都被我各种理由挡过去，我觉得很对不起马博士，觉得很内疚。
那一段时间，那一段时间是个概括性的词，说实话，我并不是非常确切的记得那段时间究竟怎么了。
视角再跳到8月21号济南幸福进化俱乐部线下活动结束后，跟永澄老大一起吃晚饭时聊天。
听我讲困惑，迷茫，不安等等，老大很迫切的告诉我：
请你一定来参加分身术训练营，我相信你会有答案的。
那你能不能给我们济南组织者申请几个名额啊。上一期我想参加，完全没名额，好难抢。
请联络我的运营敏嘉，老大说，我是制度的制定者，不能打破制度。你可以再提醒我跟敏嘉沟通。
好啊好啊。

二、为了保证成功参加训练营，我做了些什么？

周一一早我就联络敏嘉，提前安利，我们要参加活动，敏嘉说好啊等报名链接出来，加油哇。
唔，感觉没希望的样子。好吧，那我自己来。
经过老大的分享活动，济南有几个小伙伴非常愿意参加分身术，我们组了三个队，建立微信群，邀请了济南幸福进化俱乐部创始人药山老师做我们的督导老师。
为了调动大家的积极性，担心有抢不到的伙伴（一个伙伴抢不到，整个队伍没有办法参加）。提前全员通知，将我所了解的内容告知小伙伴。向阳又将敏嘉拉到我们群里，不放弃任何一点希望，希望组织者能看到我们的努力和用心。
26号上午考科四，我担心12点时还在回来的路上，手机信号不好，抢不到名额，连累其他伙伴，11点50分手机就停留在倒计时的界面上。参加训练营首先经历的第一关，是拼手速，拼网速。
我们三个队有其他小伙伴不具备的优势：我们是济南线下联盟，大家都是在线下活动中互相认识的，有彼此的联络方式。提前做好沟通，整齐划一，有组织有纪律，大家齐心协力，这是三个队伍报名时我最大的感受。

我们的完成情况：

• 报名表放出来5分钟之内全部报名成功；
• 进群后破冰任务：上午11点前全部完成；
• 四次作业（一次前置预习+3次作业）：三个队全部完成；
• 平时，大家积极在群里互相通报进度；
• 积极分享，提出问题，就会引发讨论；

截屏汇总.jpg
我的小伙伴是：
时间源头队：
孙姐：http://www.jianshu.com/users/298635596a59/latest_articles
树安：http://www.jianshu.com/users/423100cf1abd/latest_articles
向阳：http://www.jianshu.com/users/7c9ef4b6c041/latest_articles
让改变发生队：
千尘：http://www.jianshu.com/users/538192848540/latest_articles
李先森：http://www.jianshu.com/users/4fdb95fa5f57/latest_articles
张一梵：http://www.jianshu.com/users/2bf193fa2281/latest_articles
启程队：
小雪：http://www.jianshu.com/users/890d7f24a2cf/latest_articles
高捷：http://www.jianshu.com/users/c0877f9a8594/latest_articles
大琳：http://www.jianshu.com/users/68ab7cd231fc/latest_articles

三、我的伙伴们都有哪些改变？

我为与我一起成长的伙伴们感到骄傲，深深的感动。他们在这次训练营中，全部做到了积极主动，突破改变。
下面是我感触最大的点：
时间源头队：

• 孙姐：结构化的文字展示非常棒，第一次使用导图做课堂笔记；
• 树安：新换的公司超忙，从来没有说过自己的困难，按时完成作业；
• 向阳：0的突破，之前几乎从来不写文章，第一次写作业，并按时完成；

让改变发生队：

• 千尘：主动提供案例，大家讨论分享，加深大家对于课程的理解；
• 李先森：作业的感触越来越具体细腻；主动承担本次线下讨论会的前期联络；
• 一梵：简书首页作者，每次的作业高标准，切入角度非常赞；

启程队：

• 小雪：第一次使用简书发出作品声音；主动建立队内小群，提醒我们注意事项，作业上交情况；
• 高捷：课程期间在外出差，写作业不方便，依然按时完成作业，提醒我可以组织线下讨论会；
• 王木木：第一次主动组织线下的讨论分享活动，第一次牵头第四期一个队的小伙伴报名成功；这是一次线上线下的协作组织，训练的是我的积极主动。这次我参加活动的导向变成：我希望同伙伴们一起走，解决自己成长中的痛点，与大家共同成长。

四、线下分享都讨论了啥？

线下讨论现场.JPG
刚才提到主动组织线下讨论分享活动，篇幅问题，略去了大部分伙伴们的讨论内容。
本次线下讨论会，我们的目的是：利用同侪互助的力量，将本次分身术的训练内容再度深化；
大家使用圣诞树模型分别做了回顾总结，提出了自己的看法及问题。
建议：不具备线下讨论条件的小伙伴，请尽能的组织一次线上的结营作业的讨论。这次线下讨论给我的最大收获就是：每个人的视角都不同，每一个人的总结都是为你的结营作业补充新的视角和内容
（按照分享次序简单提取收获点）

• 王木木收获：永澄的课程逻辑非常喜欢（前置——言语——情绪——信念，由浅入深）
• 小雪收获：做事要先问目的目标（永澄课程设置：开篇先明确目的目标）
• 孙姐收获：积极主动的概念的澄清（意愿、资源、选择权、自我决定）
• 向阳收获：小我不能镇压，会反弹，需要引导
• 李先森收获：正确的信念是什么（白兔爱肥鹅模型）

更具体的收获，我的伙伴们都体现在作业中了，大家可以点击上述链接查看

五、分身术训练营是什么？

• 前三期单期放出链接，10分钟之内抢完名额；
• 第四期3分23秒抢完名额；
• 150人参加活动，运营组收到140多份作业（运营组辛苦了~比心）
  说了这么多，分身术训练营到底是什么？

分身术训练营是

幸福进化俱乐部的基础入门活动，是基于“本质导向”研发的习惯规划类活动。

本活动的核心目的是：

帮助幸福进化俱乐部的会员养成积极主动的习惯。

本活动的核心信念：

我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好！

本活动的核心观点：

每一个人都可以，主动使用自我意识，在任何刺激与回应之间拥有更多的选择权，成为自己最期待的那个样子！
更多内容请点击：

“分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact

六、参加训练营后我的收获？

• 知道小我产生的原因
• 澄清积极主动的概念
• 学到了两个致用类模型：TMBRT（甜面包热汤），白兔爱肥鹅（正确的信念）
• 学到了分身术三法则（口吐莲花---静观其变---念起即觉）
• 有一张可直接拿来使用的自我觉察表格，这个表格好用到哭。
  发现自己有情绪时，直接拽过来，开始写。一般写完了，也知道该怎么做了。
• 看待事物多了一个视角。周末看李笑来老师上周的专栏“活在当下”VS“活在未来”，与永澄老师讲的“信念”，立刻有所悟，并形成一篇千字文。
• 活动及课程安排的设计精巧
  • 为了保证训练营质量，限制名额（拼手速拼网速拼的就是脸红心跳）
  • 成功进群后有破冰任务（体现团队凝聚力）
  • 课程结束后有答疑，布置作业（运营组认真负责）
  • 课程开始先明确目的目标，内容由浅入深（永澄老师讲课案例接地气，通常是，我有一个朋友……作为开篇，感觉似乎里面有我的案例呢，就是海比特训练营逃跑的那个）

七、俱乐部带给我的改变？

课程说完了，说点其他的。
在周日下午的分身术训练营线下活动讨论中，孙姐提到俱乐部UP+的展示我们似乎还没有看到太多。
我在回去的路上，想到自己一年来的变化，腾的就燃了。我现在还不是俱乐部的会员，可我想这一年给我的改变，实在太大太大，大到我从未想象过，今天变成有力量带动别人提升的人。我想如果我通过结营作业，成为俱乐部的会员并且按照老大规划的“职场青年成长计划”成长的话，我相信，我的各方面成长都会再提升一个台阶。

1、2015年8月份在向阳的引领下，加入济南幸福进化俱乐部QQ群；
2、同月，忐忑的跟药山老师沟通对我来说，非常困惑的事情，药山老师耐心的告诉我，对我影响至深的成语【触蛮之争】；
3、2015年9月14日，参加药山老师在线上组织的活动【二七新村】，开启了成长的一扇门；
4、2015最后一百天，在药山老师的指导下，挑战100天写作，从开始的五百字都很难写出来到后来可以轻松写出两千字；
5、2015年10月25日，参加药山老师在线下组织分享的第一个活动【知识管理】；
6、2015年11月，在药山老师的鼓励下，开始尝试写线下活动的文案。
7、2015年12月，参加幸福进化俱乐部组织的年度活动“向组织揩油”
8、2016年2月-4月，参与《进化》杂志的1-2期“社群指南”编辑制作，初步了解项目化方式；
9、2016年4月-6月，参与幸福进化俱乐部3721活动运营，初步了解社群运营；
10、2016年8月，承担济南幸福进化俱乐部第一次超过20人的线下活动（实到人数50人）——易仁永澄分享“个人成长6条规范”
11、2016年8月27日-9月3日，参加幸福进化俱乐部线上“分身术训练营”活动。

每一个日期的背后，对应的是我成长的迷茫，疲惫，坚持，死嗑，难过，同时也对应的是成长的开心，收获，成果。
我坚信：自己会再次进入一段成长的快车道。我从未想过，自己会变成今天的模样，我更从未想过，我被那么多伙伴相信，肯定，收获鼓励。我想，我会跟俱乐部在一起，一辈子。

八、我们心中的怕和爱

写给俱乐部的小伙伴或者还未参加活动的小伙伴：
我们怕自己老，怕自己不美，怕自己得不到爱。其实这个世界是镜像的，你脑海中的投射出的观点、信念总会在你的生活中有所体现。
听起来很像鸡汤对吗？很像鸡汤就对了。我们的人生为什么不能励志一些，鸡血一些呢？我们有一万种后退的理由，同时我们有一万零一种理由让自己重新站起来往前走。
你相信境由心转吗？你相信自己可以不再惧怕困扰你的问题吗？你相信自己不再感到弱小吗？你相信自己有一天可以实现自己的理想吗，变成你想要成为的人吗？

九、请带着恐惧前行

写给还在训练营的小伙伴：
你在这个训练营中，如果投入你所能使用的最高精力与时间，你真的真的会收获到完全不同的世界。
每一个人都应该积极的创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。这是分身术训练营的核心观念。
害怕吗？害怕就对了，人生本就是孤单走一遭，这里有跟你一起成长的伙伴。成长中不会孤单的。
一个人走，也许很快；一群人走，才更加长远，脚步更坚定。

十、你的标准决定你的人生

本次训练营，我的作品成果展示：
1，完整的课程脑图

分身术训练营.png

2，三篇答疑汇总链接
《0830分身术训练营第1次答疑》https://shimo.im/doc/vVUtRU2pg9IuztU7
《0831分身术训练营第2次答疑》https://shimo.im/doc/3JY9B9QEgeUlh3az
《0902分身术训练营第三次答疑》https://shimo.im/doc/K1YSLHbu6oUBDaD8
3，四篇作业感受链接
预习作业：《分身术训练营，你值得拥有》
http://www.jianshu.com/p/cdd2817ad8ca
第一次作业： 《由看不见到看见，你要经历的还有很多》http://www.jianshu.com/p/c428522c9aa9
第二次作业： 《你能看到负面情绪背后的积极意义吗？》http://www.jianshu.com/p/52b57b7de468
第三次作业：《不破不立，向外打破是成长》http://www.jianshu.com/p/d11df10ea694
4，一篇李笑来专栏读后感（与训练营中永澄老师讲的信念做了串联）
《我们生活的根基》http://www.jianshu.com/p/a9c3ca23cc5a
5，四张自我觉察表：

自我觉察表.jpg

十二、最后：

1，我对自己的作业及本次训练营完成情况打100分；
2，谢谢俱乐部搭建的平台，谢谢运营组伙伴们的认真负责，谢谢老大开发出这么好的活动，谢谢我们团队的伙伴们那么给力。爱你们！
3，你猜我解决了开头的那一系列的情绪问题了吗？？
4，咱们真自由见！