因为工作一直是坐在办公室里，运动的时间就很少。工作一天也很累，就更懒得动了，而且吃的食物也更多，特别是我还爱吃零食。久而久之，导致体重一直无法真正降下去。身体也一直处于亚健康状态，整天浑浑噩噩，睡也睡不醒，睡眠质量也不好，一直做梦。
期间也尝试过减肥，也吃过代餐，也贴过艾贴，但是那基本是靠饿的。我本来基本不吃肉，平时工作还那么累，靠那些方法减肥，突然感觉自己好可怜啊，感觉对不起自己，然后就没坚持下去，体重又反弹了。
这一次我下定决心，循序渐进。吃饭按正常的感觉吃，不刻意饿自己，就是量会慢慢的减少一些，主食也会减少一些。早上喝牛奶，中午正常吃饭加水果，晚上就面食少量加燕麦粥。再配合我的健走，保证正常工作日都能步数过万，燃烧我的卡路里。虽然这个步数不是很多，但是对于我从前一点都不运动来说，已经是新的改变了。只要我坚持下去，一定会有一个新的突破。
这么多年一直是骑电车上下班，可能是天气冷了，电车需要天天充电。本来就工作一天了很累，再骑电车路上各种操心各种躲大车，让我心力交瘁、疲惫不堪。前一段时间逛商场，无意中看到了一个共享的健身房，我看了一个月至少200元左右，还要以里面的人多人少而看情况会不会有设备让你使用。我这样算了一下，我坐地铁上下班的费用，差不多是也是200元左右，既安全又方便又让我锻炼了身体又让我睡眠更好了精神更棒了，真可谓一举多得。而且中间的坐公交时间、坐地铁时间、从家到地铁站的时间、从地铁站到公司的时间，都是我的健走时间，我可以一边走路，一边听心理学课程，也可以思考人生。真的挺不错的。我觉得运动就是给身体发电，我虽然也工作了一天，中午也没有午休，也运动了累计一个小时左右，但是身体并不感到疲惫，反而觉得神经气爽，精神状态很好。
这次节食加运动，双管齐下，我不求短时间能达到想要的结果，只求自己能健康快乐，循序渐进的达到锻炼身体、增强免疫力，顺便减肥的目的。我就心满意足了。新的一年，新的改变，加油亲爱的自己。
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