一地鸡毛—一个中年男人的日常20240430

　　2024年4月30日，星期二，多云。

　　早起6:40，先学英语后起床。

　　早饭后利用儿子上厕所的时间，拉引体向上23个。送完儿子上学后再拉引体向上25个。再次突破了个人单次引体向上记录。

　　上班前躺在宿舍床上完成了英语学习任务。

　　午饭后拉引体向上25个。

　　中午上肢推力量训练。

　　下午打篮球五十分钟。

　　晚回老家。儿子和女儿在一起玩了不到一小时便打在一起。儿子故意说要穿女儿的纸尿裤，气得女儿边哭边打爸爸打妈妈，唯独不敢打哥哥。

　　2024年4月30日

　  1、运动：上肢推力量训练50分钟。打篮球五十分钟。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习3个小时。