学会关注，这不是一门课程，但比任何一门课程都重要。
在《东吴相对论。互联网“浅薄”症》这期节目中，主持人谈道，据美国的一项统计，美国人一天收到的信息相当于他的大脑的一年能够处理信息的三分之一。这种井喷式的信息显然大大超过了人脑的处理能力，人类出于自我保护的本能，只能屏蔽掉一些信息，于是人就会变得越来越冷漠，很多人就会生出一张“电脑脸”，那是比较麻木的、需要很强刺激才能引起表情的脸。很多人的思维方式也会发生变化，变得碎片化，类似精神病人。在这样的氛围中，持续关注和做一件事情势比较奢侈的。
一位教师如果面对一群这样的学生，教书就可能成为一场灾难，我们有很多教师已经从一些“油盐不进”的学生身上体验到了这种惨败的滋味。还有一些学生似乎在跟着老师走，然而心不在焉。正如约翰.贝勒斯所说：“游手好闲地学习，并不比学习游手好闲要好”。这也是一种注意力匮乏正。没有专注，人就一事无成。成绩不好的学生未必将来不没有出息，但若对什么事情都不能专注，思维乱七八糟，就会一事无成。
怎么诊断一个学生患有严重的注意力匮乏正呢？我想，如果有以下症状，就应该注意了：
。经常躁动不安，无法注意听讲，甚至无法专心听完别人说一段话。
。有一张“电脑脸”板滞，漠然，茫然。
。迷恋QQ，微博，电子游戏到不能自拔的程度。
。读书不能坚持看完完整的一页，或者只喜欢看卡通书。
。追求新鲜刺激、强刺激。脑子里装的都是没有什么用处的“新闻”。
。什么事情，只要他不“知道”就急于“知道”，一旦“知道”就再也不深究了。就是说，他的大脑只负责“接受”和“存储”分析和思考的功能已经完全退化。
。你把某一段时间他的微博、QQ发言打印出来，放到一起看，就会感觉此人思路已经混乱，类似神经病人的胡言乱语。
如果遇到这样的孩子，或者发现孩子有这种苗头，家长和教师该怎么办呢？换句话说，注意力匮乏症如何治疗和预防？
。控制或定时关掉手机，不上网，不看电视。
。闭着眼睛听音乐，不要有视频的，只听不看。要听古典音乐。外国的，比如巴赫，他的曲子不大煽情；中国的，比如《二泉映月》、《春江花月夜》之类的，比较宁静。
。仰望星空。一定要找一个相对安静和开阔的地方，最好乡村，长时间观看，不准说话。
。面壁打坐。墙上什么也没有。不可以说话，尽量集中注意力想一句话、一段旋律，或者反复默念一首诗。开始做十五分钟，然后做半个小时，逐渐延长。
。背书
。写毛笔字
。读整本的书。
我的经验是，这些活动只要坚持，就能有效地培养孩子的注意力，这都是修炼，是磨人性情的，收拢人注意力的。实施的时候，尽量引导孩子自愿行动，不得已的情况下也要适当强制。开始修炼时间可以短一点，逐渐延长，年龄小的孩子修炼时间不要太长，不要超出他的忍受力。关键是长期坚持，不要幻想立竿见影。我以前对宗教的很多修行方式一直有偏见，认为念经、敲木鱼之类是在浪费时间，搞形式主义，后来我才逐渐认识到这是我的浅薄。这些表面上看十分枯燥无趣的重复动作，其实有一个很重要意义，那就是训练人的专注力，引导人内观和自省。其实这就是有意识地屏蔽掉大量的外部垃圾信息，清洗人的大脑，使人获得生机，获得内在的力量，这是大脑的一种“环境保护”。于是我就懂得了一个道理：人的精神世界，不开放不行，不适当封闭也不行，掌握好开放和封闭的分寸，才能得到心灵的平衡，充实而不拥挤，简单而不贫瘠。
各位家长和老师，在这个“注意力匮乏正”迅速流行的时代，让孩子出类拔萃反倒更容易了。您只要注意力从小培养孩子持续关注的品质，长到后他就能超过别人，这比考试成绩更重要，而培养起来比提高考试成绩更容易。在一个盲人国家，一只眼的人就能当国王。众人皆醉，只要你不喝酒，就超凡脱俗了。
读后感：据我个人的观察，目前的这种注意力匮乏正已经是个普遍现象了，我自己身上在一段时间也有这个问题，对电脑的依赖很强，因为生活没有目标性，得过且过。看书除了古龙的武侠小说，还有杂志和报纸有时能看一些外，其他的整本的书籍是完全没法看下去的！而后来，也不知道是从什么时候开始，也许还是处于兴趣吧，对以前不太肯看的教育类的书籍有了兴趣，也许该感谢微信吧，特别是关注了一些公众号。现在还能比较专心的看书，我觉得真的是一件很幸运的事情，就谈看书，先前是一本书一下子看完，目前的书多了，就几本书同时看，一天看一点，这样会更合理，当然有些分享，个人觉得大家也能了解一些事情，能够开始思考一些问题，也许是好事情，也许很多朋友其实比我更爱看书，更爱思考问题，对人生，对社会，对教育更有见地，而我在这里鼓噪，也许是很幼稚的事情吧！哈哈！
从我对学生的观察来看，很多学生都有这个毛病了，从他们的学习生活就能看的出来，有时候你用很大的声音说话，他们很多人还是没注意到你在说什么，即使你说安静，注意力集中了之类的话！我开玩笑的说，你们可能是安装了屏蔽器，把老师的话全部都屏蔽掉了！真是这样子的，当前不光是学生，估计很多成年人也是这样的。因为很多乱七八糟的信息实在太多了，很多人不知道取舍，慢慢的变得无法独立思考了，也就有点麻木了。而我觉得，从我自身当前的做法就是，只对自己感兴趣事情花一些精力去做，而那些无足轻重的就不去接触它，比如电视基本可以不用看，新闻也不用关注那么多，适当的锻炼还是需要的，把重点放在工作，看书，还有对小孩的关注上，真的一个人的精力是有限的，太过分散了，其实很容易造成一事无成，还会产生一些消极情绪。我们要学会取舍，要学会看待事情的角度和立场，分析问题，解决问题，只要你控制好你的思想和情绪，其实很多时候没有让我们焦虑的事情！从整个人生，整个人类，整个世界的角度来看问题，从未来和发展的角度看问题。
而关于注意力的培养还有很多种方法，文中的办法属于比较实用类的，还有更专业一些的做法，也有很多专门的书籍有过介绍。但是其实我们只要有意识的去做出选择和改变，这种状态是比较容易改变的！
祝愿大家都能有自己感兴趣的事情去乐于尝试并付出一些努力，乐在其中，尽量不要陷入注意力匮乏症的误区！
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