楠天下的太阳花/原创
一
今天讲一种新的习惯理论，我首次提出来滴。不必奇怪，我原创提出来的东西太多太多，几部手机都总结不完。哈哈，因为我从来都是用手机写作。
在进行更多项目的习惯行为之前，最好是建立一种标杆式习惯。不好理解？继续看。
这是一种什么样的习惯呢？我把它命名为「母习惯」。什么是母习惯？在继续解读前，我们把它放下。
赋予它另外几种称呼，你们可能会更容易明白。母习惯，又叫「祖习惯」，「祖宗习惯」，「原始习惯」，「初始习惯」，「榜样习惯」，「标杆习惯」，「种子习惯」。
林林总总，列举了这么多，是不是这种习惯的内涵已跃然纸上，抑或呼之欲出？
二
「母习惯」有什么明显的特征，让我们对它刮目相看，万分重视？
1，最早的，也是第一个习惯实践项目。
2，长期坚持的，目前依然在持续的习惯。
3，成功的，尤其是可做为榜样的习惯。
只有具备这三个特征的习惯才有资格称为「母习惯」。现在，我们可以用一句完整的话来说定义了。所谓母习惯就是第一个长期持续的可做榜样的成功习惯。
当前，我坚持了1030多天的即兴演讲。这是我刻意训练的一个习惯，这也是我持续时间最久的一个习惯，最要紧的是，这个习惯也是我所有习惯研究的基础。
早期，我的习惯行为是自动自发，无意识的。自从「每天即兴演讲三分钟」这个习惯建立起来后，我对习惯就产生了特殊的感情。这是为何喃？
第一方面，这个习惯引领我着手进行习惯的研究。
人们「习惯」这样说「习惯」：养成好「习惯」太重要了。但如何养成好习惯呢？很多人并不知道。这促使我开始深入研究习惯，并形成了「轻而易举的习惯大成之道」的理论体系。
另外一方面，只研究习惯还不够，习惯本身就是一种行为，是我们人类的一种实践与实战。
所以，即兴演讲这一长期持续进行的习惯行为引领我进行了大量的习惯，举不胜举啊。
→我开始训练早起，现在每天早上5:50就自然醒了；
→我进行「每日一练」在瑜伽健身，并在简书直播；
→我持续180天陪伴孩子学习英语单词，「绝无例外」，没有一天耽误；
→每天进行30分钟以上步行，已成为身体天然的习惯需求，并且，从怕走路提升到爱上走路的高大境界；
→一直断断续续，偶尔上厕所轻微出血，于是设计了「提肛」的习惯行为，目前进行了28天，已无相关症状；
→有段时间牙痛，设计了「绕牙齿」习惯，至今还轻而易举地行动着，牙齿的痛疼基本消失。
还在很多很多习惯，不再一一枚举。但是，这些习惯都受到「母习惯」的滋养与哺育，受到「母习惯」的启谛与示范。
正是有了这个「母习惯」，才有了许许多多的「子习惯」与「孙习惯」，并且还砖头砌墙——后来居上。
四
讲到这儿，「母习惯」的意义已经呼之欲出了。
1，标榜与自信意义。
2，参考与借鉴意义。
3，哺育与培养意义。
「母习惯」标榜你过去的习惯成就，增强你建立各种新习惯的信心与力量。
「母习惯」为你后来大量的习惯提供卓有成效的参考与借鉴意义。
既然「母习惯」有了参考与榜样作用，那么，它对后来的习惯养成有着方法论的基本价值。
讲到这儿，你们对「母习惯」已经了如指掌。
那么，你是否准备好了培养自己的母习惯？你是否挑选好你的母习惯？你是否笃定将展开一个轰轰烈烈的母习惯？
这也是进行「母习惯」的神圣三问。面对「母习惯」，你扪心自问了吗？
楠天，简书习惯研究第一人，创立「楠天习惯践修坊」。
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