好好爱自己

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       现在的人们越来越重视生活质量对于身体健康的影响，很大一部分人已不再暴饮暴食，平时更加注重饮食搭配，通过运动与食疗养生达到了非常理想的效果。岁月虽在走，时光却好似在人们的脸上停驻了，反而给人感觉越活越年轻。是的，只要当下注重对身体的保养，未来的你会感谢现在的自己，为身体所做出的投资与努力。

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       现在是春季期间，不止气候多变，过敏源也增多了，稍微抵抗力差点，更容易引起咳嗽、喉咙发炎。这时，我们可以根据自己身体的状况，做一些养阴润肺的食物调理与预防，尽可能的避免这些症状的发生，导致疾病侵袭身体。

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       而我呢！又是一个无辣不欢的人，常常忍不住嘴馋，约上三五好友，一起吃辣菜、麻辣火锅。而为了不上火，喉咙不发炎，脸上不长青春痘，只要吃了辣菜或火锅之类上火的菜肴，常会熬碗红枣枸杞热梨汤喝，之后就完全没有上火的症状发生啦！有很多朋友听了我的建议，纷纷效仿，喝完后不止解决上火的问题，肤色也越来越好呢！我把这道特别简单的梨汤分享给你们吧！

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准备材料：红枣、雪梨、枸杞子

       雪梨削皮去芯，切细薄片，这样在煲的过程中更容易将雪梨里的天然糖分渗出来。

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将红枣切两瓣，去核。枸杞子洗净留着备用。

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将雪梨片、红枣放入砂锅，加入水大火烧开后，调中火煲十分钟，再调为小火慢熬一个小时，最后放入枸杞子，煲多十分钟就可以了。

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我特别偏爱用砂锅来熬汤。只因砂锅密封性强，保温效果好，煲汤时水分不易蒸发，可以锁住梨汤本身的清甜香味。一碗清甜的热梨汤喝下去，心里会有一丝甜蜜的感觉呢！

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       可能你会心存疑问：为什么煲雪梨不放银耳，那样不是更好吗？一样可以啊！不过雪耳要现做先吃，时间不能放太久，也不能过夜；而我煲的梨汤一般都是晚上才有空弄，放置到明天早上加热，装在保温瓶里就可以带回公司上班时喝。再者，雪梨性凉，枸杞红枣温补，放多几颗红枣，结合在一起煲两者性质就中和了，不必担心喝了后伤害脾胃。

       热梨汤可以滋阴润肺、清热解毒，红枣呢又补中益气、补血安神，枸杞子养肝明目等等这些好处多多。不过，我有没有告诉过你，我更喜欢的是：喝了它，面色会越来越红润，皮肤变得白嫩细滑，还能淡化雀斑。没办法，女人都有一颗爱美的心灵哈哈！

       身体是自己的，大家一定要好好爱惜喔！里子要是出现问题，怎么利用化妆品在面子上掩盖也终究不是长久之计啊！人看上去面色红润，精气神好，整个人容光焕发，自然别样美丽。

       身边的人常说我：你气色怎么这么好啊！因为我比较注重饮食调理嘛！乐意与你一起分享，让我们健健康康的，为未来的日子好好拼搏，攒下扎实的资本，笑看云起云落吧！