2024年3月2日，是我跑步满三周年的日子，Keep的记录里又增加了1200公里，虽然不多，但值得庆幸的是自己一直在坚持。明天，我决定跑一场半马来庆祝，毕竟生活需要仪式感，有仪式感的人生才会更加厚重。
又跑了一年，期间经历了灵犀中考、陪她毕业旅行、离开家两次共计67天去泰国读博、完成《智能建造工程项目管理》课程上线、评上教授、爷爷去世……无论经历什么，我都没有了以前的欣喜若狂与烦躁慌乱。好的，愉快享受；坏的，坦然面对！平淡的日子，因为有了一份坚持，有忙碌的劳累，有偶尔的放空；有琐碎的烦恼，也有灵动的激情！
去年两周年的纪念日，在《跑步有涯，陪伴时光无涯》里我写下了：“这学期，灵犀突然提出周末要运动了，我建议她跑步。因为我跑了两年之后终于有机会能陪伴她跑步了，我希望她也能在跑步的过程中领悟到一点点道理，然后找到那个更好的自己。从开学起算，她每周在Keep上订购一个活动，跑完这个活动里程就有一块奖牌，到中考前夕一共能凑齐16块奖牌。以后这16块奖牌不但是她努力的见证，也是我陪跑的见证。这16块奖牌是她用汗水和坚持换来的，一定能为她的中考加油助力！”
灵犀果然没有食言，无论晴天还是雨天，都在周末去完成自己的跑步，坚守心中的信念。还记得中考前的最后一次跑（2023年6月14日），那天下雨，我也害怕她淋了雨感冒，跟她商量：还剩最后一次了，情况特殊，妈妈去给你跑吧，我会给你加油的。灵犀说：不，我要自己跑。把你的手机给我，我去地下停车场跑。她就这样完成了自己为中考助力的第16次跑步，跑完在楼梯口的玻璃上写下了“上岸”两个字。当然最终的结果是喜人的，灵犀邂逅了自己的顶峰相见，上岸了八中“弘毅班”，开启了又一段旅程。
三年时间不长，跑的里程也不多（Keep记录的数据为3624公里），但是它改变了我的中年人生：一个更加健康、快乐、自信、高效、通透的我在过去三年中越来越好，我想这就是坚持的力量！开始一天看不到变化，开始的一个月可能都看不到什么不同，但是三个月、半年、一年、两年、三年坚持下来，这个世界已经完全不同！
一、 跑步让我心态越来越平和
跑步的第三年，我越来越极简，换上跑鞋、戴上运动手表就出发。每次跑步一个多小时，有时是几个小时，我更喜欢用心感受周围的一切。觉察空气湿度、气味的变化，闻各种鲜花与青草的阵阵清香；看天空云朵颜色与形状的多变、看各种植物的繁茂与凋零；听枝头小鸟叽叽喳喳的欢唱；与高冷的猫咪、呆萌傻愣的狗狗不断偶遇……
每一次跑步之后，就感觉自己心态更加平和、宁静，因为过程中彻底放空了自己。只听大自然中的各类声音，梳理思绪与心情，觉察自己的内心、情绪、状态以及缘由，或者任由思绪飘荡。尝试去更好的了解自己，认识自己。当独自跑步成为我自己一个人的狂欢的时候，我想我已经学会了让心灵自由。也就是当我最大限度的减少了对他人的需求时，我的身心就会更加自由。当我与自我相处的能力得到提升，我会更容易感受到生命的喜悦、身心的愉悦；当我看见他人他事、能感受世间万物，丰富的感官体验会使我不再心灵蒙尘，减少焦虑。
二、跑步让我学会与自己和解
跑步刚开始的时候特别追求距离，总想去凑整数、总觉得越远越好;也曾认为只有坚持每天跑才是积极的、向上的、自律的。通过这三年，我的心态已经改变成了这样:不追求距离，开心就好;不追求配速，快乐就好；不会每天跑，健康就好。
我想对于一个中年女性跑者来说，跑量和配速本来就不是最重要的，我要的是那一份坚持。在坚持中不断成长与自我更新，从量变而实现质变，最终成就一个全新的自己。有句话说：要让未来的你，感谢现在的自己。回头来看，现在的自己还真得感谢三年前为陪伴灵犀而奔跑、后来又一直坚持的自己。正因为有了三年前的开始以及后来的坚持，我才变得更加美好，人生也因此更有意义。
跑步这项运动看似简单，甚至像是一项重复的机械运动。但正是这样的简单而重复，使得奔跑中的我完全不用去主动思考，只需要去坚持和用心感受。以前没跑步的时候，总是爱把一些不开心的事放在心里，久而久之人就变得很不开心。跑步这三年，只要心情不舒畅、工作思路不清时，我就会出去跑几公里，每次跑完后不开心的事就全都抛在脑后了，解决问题的能力也就提升了。生活原本很沉闷，但跑起来就有风了。我是越跑越佛系，越跑越只关注自己个人的感受，不在乎一切外在的眼光与声音了。
三、跑步让我遇见了更好的自己
跑步之后，体重的保持，身材的美化已不再是最重要的事情，跑步后心情的舒畅、快乐的分享、腿脚的轻盈、自信的增强、健康的保持成为我最大的追求;跑步的速度快慢已不再是我关注的最重点，跑步后的美食享受、跑步时的体感，跑前的计划成了我的日常不可缺少的一部分。通过跑步，我发现我总是充满正能量积极向上；通过跑步，我发现原来坚持是如此美好；通过跑步，我发现原来付出是如此精彩；通过跑步，我发现了一个不一样的自己，我遇到了更好的自己。身体、精神状态也越来越好，脸上洋溢的是自信的微笑，脸上书写的是力量的传递。
也许女人最好的状态，是知世故而不世故，是容颜老去而心纤尘不染，是童心未泯而遇事淡定；是温和却有力量，是谦卑却有内涵；是可热情洋溢，也可素心如兰；是动能灿若阳光，是静可独处怡然！在新时光里，过着老日子；在老去的路上，怀揣着一颗清新的心！
在跑步满两周年时，我写过一篇记录，三周年自然也不例外。而且我希望以后的每一年，我都写一篇关于跑步的心得和体会。身体力行去坚持，然后用文字来呈现，这也是对知行合一的追求。我既然选择了坚持奔跑，同时也要明白奔跑的意义，通过不断奔跑去发现其中的意义，通过不断地总结以至于能够更好的奔跑。跑步是一件具有正能量的事情，如果能以文字的形式呈现，不仅能让自己觉得充实，也能让更多人感受到这份生活的正能量。去做有意义的事情，然后呈现给大家，这本身也很有意义。
感谢三年前开始奔跑的自己，让我遇见了一个更加美好的自己。
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