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《认知觉醒》的作者周岭在书中说过这么一段话：
我像一个落水者，被焦虑彻底包裹，仿佛在慢慢地沉入河底。看着河面的波光逐渐消失，我终于在一次感到绝望时想通了一件事：做总比不做强！
这种焦虑似乎是每个人的常态。而焦虑的本质契合这一个观点：自己的欲望大于能力。
我们似乎总有许多事情要做，没有听完的课，没有读完的书，没有做完的工作报告，一样又一样累计在一起，让整个人精疲力竭，似乎没有招架的能力。
而这一切，都源于我们急切的想要变好，甚至迅速变好。
以为看了几本书，就能打破自己的认知，跑了几天步，就迅速瘦身变美，参加一个21天训练营，就养成一个好习惯，花上12块钱学个理财课，就玩转股票，基金等产品，只想一口吃个胖子，希望成为一个高级速成品。
当然我们先要肯定一点，主动学习就是一种很好的品质，但能力无法速成，只能脚踏实地一步步的来。
接下来，我想聊聊，令人受益的三种能力。
1、培养复利能力
对于复利的认识，是我最近阅读了周岭的《认知觉醒》这本书，里面谈到了复利效应，它是指：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点会飞速增长。
就是我们要有长远的眼光，从当下培养一些可以为自己增值的习惯。
比如阅读的习惯，21天也好，90天也好，一年也罢，在前期，我们要每天保持10页或者30分钟阅读计划，先让它成为自己生活的一部分，就像每天吃饭，睡觉一样。
有些书读过忘的所剩无几，有人会问，还有阅读下去的意义吗？
当然有，阅读的前期效果确实不太明显，但长久的阅读，知识会慢慢的融入你的骨血，成为你的谈吐和气质。
阅读就属于复利能力的一种，前期增长缓慢，一旦到达某个拐点就飞速增长，在未来某一天，它就成为了我们生存下的一种技能。
在现在这个爆炸信息的年代，各种各样的APP涌入眼前，抖音，小红书的出现，让我们看到小视频逐渐代替图文，那说明在未来剪辑能力也非常重要。
有许多这种剪辑软件，我们可以从每天的24小时里，挤出来30分钟，或者1个小时，试着去研究一下这种软件，说不定在某一天就能够帮助到你。
举一个例子：
假设一个人的水平是1，如果每天进步1%，例如看书、学习、锻炼等，1年后，这个人的水平是：（1+1%）＊365=37.38；反过来，如果这个人每天退步1%，例如坚持玩手机、刷电视剧、每天熬夜半小时，身体透支1%，1年后，这个人的水平是：（1-1%）＊365=0.025。
一年时间，差距就拉开了。那么十年，二十年呢？
我们常说，35岁以上的人，在这个职场里已经没有了生存下去的本领，其实并不是，生存不下去的是只知道干活，不懂得思考，又不愿意为自己增加筹码，增长复利的那一类人。
相信我们都不想成为这一类人，那试着思考一下哪些能让自己复利的技能，从现在开始培养起来。
2、找到核心驱动力
当我们确定了方向，接下来，就是迈出第一步，开始行动。
我是2017年开始写作，但是确定这个目标之前，我用了三年的时间来排除自己适合做什么。
那时候，我一周内就罗列许多计划，写作，阅读，学习英语，练习瑜伽，跑步，两个小时写作，半个小时阅读，半个小时学习英语，四十分钟练习瑜伽，就这样，我没有撑过三周功亏一篑。
后来，我的计划逐渐递减。保留了三项，写作，阅读，跑步。
这个期间，我有了孩子，她作息不规律的睡眠，让我非常的疲惫消沉。
我发现我坚持不了啦。
随后，我砍掉了所有的计划，只写作这一件事。
就这样，因为写作的需求，我慢慢的开始看书，补充知识。
从2017年到现在，每月七八篇稿子，到现在每天日更，走过了5年四季更替。写作成为了一种习惯，同时，保持着每天阅读至少半个小时。
如果时间宽裕，我也逐渐增加了跑步的计划，我的生活越来越规律，状态也越来越好。
如果一开始，你就知道自己喜欢什么，那你是多么的幸运，不会像我这样走了这么多的弯路。
确定下来目标之后，接下来，就是日复一日的坚持。
这也是许多人，走到了这个环节失败的原因。
说说我所坚持下去的动力，第一点是喜欢，但是无论是多么喜欢，也会慢慢的消磨热情。接下来就是第二点，我不满足于现状，无法接受，三年之后，五年之后，仍然被动的接受眼前的生活。第三点，我想试着拼尽全力去改写自己的人生。
我找到自己做这件事的驱动力，也因为写作这一件事的坚持，让我相信，其他的事情，我也能够持之以恒的做好。
这是一种正面，且积极的反馈，那种原本消极的负面情绪，就一点点的消失殆尽。
所以当你确定目标，要给自己一些坚持下去的理由。
3、转化瓶颈期的能力
坚持一个目标一段时间时，会经历这么一个无力的阶段，就是俗称的瓶颈期。
在《认知觉醒》书中，称之为平台期。
遇到平台期，我们常常想到的是如何打破，还是另辟蹊径。
书中这么一段文字，令人耳目一新：
刚开始的时候进步很快，然后会变慢，进入一个平台期。在平台期，我们可能付出了大量的努力，但看起来毫无进步，甚至可能退步，不过这仅仅是一个假象，因为大脑中的神经元细胞依旧在发生连接并被不停地巩固，到了某一节点后，就会进入下一个快速上升阶段。
也就说，在遇到瓶颈期的时候，我们不要着急，也不要自我否定，看似毫无进步，却恰恰帮我们衔接，巩固，打下牢固的基础，以助力于我们进入到下个上升阶段。
我曾经是写过一段时间自媒体文，有两个多月的时间，一个字也写不出来，无比的烦躁，焦虑，焦虑的原因有两种情况，一种是内容写的不够深入，另外讲故事不太会写细节。
后来，我没有继续耗在瓶颈期，而是调整写作定位，开始更小说。
经过三部长篇小说的练习，我发现写讲故事的细节越来越细腻，真挚。
出于自身的经验，遇到瓶颈期，发现有两种处理办法，一是保持耐心，给自己一些巩固的时间，二是寻找新的突破口。
人生没有什么定数，无论我们选择什么样的方式来面对，时间同样会过去，所以，可以消沉，但是别忘了开始，可以沉默，但是要保持自己的速度前行着。
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