一碗米饭引发的战争-论减肥中的完美主义与暴饮暴食

  今天是旅游的第二天，其实上一次也是同样的境遇，同样的心境，只不过换了地方而已。

  今天由一碗米饭引发了我的情绪化饮食。事情是这样的。下完地铁站，不知不觉走进了一个美食街，好兴奋呀，好想吃。但是似乎都不太符合我最近一直在践行的生酮低碳饮食，我一直在纠结在犹豫吃什么，兜兜转转了半个小时，还是选择了我弟一眼看的那个烩肉饭。

一碗米饭引发的战争-论减肥中的完美主义与暴饮暴食

好好吃的样子。我想说，既然想吃就开开心心的嘛，那我也开开心的享用了。但其实内心有一点点焦虑，毕竟有下面有一大碗的米饭。然后估计超过了我的标准值。我吃的光光了

一碗米饭引发的战争-论减肥中的完美主义与暴饮暴食

然后，你懂的，各种懊悔与自责扑面而来。一直以来，我都是无法消化与对付这种懊悔的情绪。  一发不可收拾。 脑子里只想着，我完了，我完了，我想要暴食，我想要暴食。。。这是这种懊悔情绪成功的激发了我的暴食大魔王出山了。然后由于车程原因，暂时消停了一会，我坐车去到苏堤。然后下完车我的全部注意力不在风景，在旁边的小店上。面对零食，超想吃，在鸡蛋和雪糕上，虽然我选择呢鸡蛋，但仍有缺憾。心心念念的想着雪糕。

然后下一个点，我找到小店买到了雪糕。直到那一刻我其实都是开心的。

一碗米饭引发的战争-论减肥中的完美主义与暴饮暴食

  其实最可怕的就是吃完以后自己的懊悔情绪。

  本来吃的时候，挺开心挺快乐的。但是一旦结束这个懊悔的情绪整个扑面而来，几乎无力招架。 

然后就是各种超乎自己控制范围内的一些行为。在此我也不想过多的去回忆了。

一碗米饭引发的战争-论减肥中的完美主义与暴饮暴食

而后就是各种伤害自己的行为。。。

  也许我现在要培育这种面对懊悔情绪后的益生菌了。师姐说过，越多碳水表明你越难回到生酮状态。应该用这种心态来面对。