有的人情绪波动很大，喜怒无常；有的人在有情绪的时候，大脑会一片空白，整个人处于一种失控的状态；也有的人会通过回避的方式来表达自己的情绪，比如远离那个惹自己生气的人，也就是我们常说的冷战。
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心理学家弗洛伊德用水库，来比喻人类情绪的处理过程，他认为每个人的身体里面彷彿都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁、无法适当控制情绪的情形。如果再一直恶化下去，情绪水库崩溃的结果就是出现心理方面的疾病。因此，保持心理健康的重要方法，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。
情绪表达的功能就是在纾解情绪水位，使水位下降。
”在日常生活中，我们不断与他人、与社会、与环境发生着利弊相关的联系，不时地会产生各种情绪，情绪产生后如不能将其表达出来,则会淤积成灾，形成病理。有些平常被压抑、被扭曲、被引以为耻的，被宣泄了出来，让人觉得负能量比较多。在某些场合中，如果在不该发脾气时乱发，别人会认为你很没修养或个性暴躁。
在我们传统的教养方式中，父母常常会压抑孩子的情绪。比如，当孩子哭的时候，就说不要哭，勇敢的孩子不能哭。当孩子因害怕而哭的时候，就说别哭，再哭警察叔叔就来抓你了，或者什么老虎来了之类的。一方面是父母不能忍受孩子的哭勾起他自己内心的情绪，另一方面是一直沿袭以前的错误的管教方式。
孩子在成长的过程中，如果有了负面的情绪，会很自然的以攻击本能的方式进行表达，表现出情绪且降低其情绪水位。倘若父母和老师缺乏情绪引导和情绪表达，就会造成在批判情绪表达方式时，连带着也批判孩子的人格，让孩子产生自我怀疑，从而习得新的信念是负面情绪不应该有，这个信念会对他以后的社交能力影响巨大。
孩子的感受和情绪会随着成长，逐渐丰富和成熟，会懂得爱、愤怒、羞辱、高兴、骄傲、兴奋、哭泣、恨、害怕等等。在孩子懂得或者正在经历这些感受时，父母的重视和有效引导，对孩子的人格发展起着非常重要的作用。大人要教孩子认识有情绪和感受是正常的，没有对和错，喜、怒、哀、乐，是人的正常情绪表现，并且我们要表达出自己的感受。所以当孩子有情绪时，我们需要跟他共情，并且倾听他诉说，而不是急于告诉他很多道理或情绪表达是错的结论。
如果情绪常常压抑，最终是会爆发的。第一次爆发一般是在11岁-12岁，第二次危险年龄是18岁，第三次危险年龄是25-26岁。这也是为什么现在社会上有那么多孩子有多动、迷恋网络游戏等等行为问题。
我们要教会孩子，建立自己的情绪界限，每个人都应该为自己的感受和情绪负责，你的感受是你的，别人的感受是别人的。可能你会说，现在我已经长大了，已经储存了一定的负面情绪，怎么办？从现在开始建立自己的情绪界限，把别人的情绪还给他。
当你有情绪的时候，你就不会习惯性去指责别人带给你情绪。传统教育的方式下，我们常常习惯指责别人让我不快乐、痛苦、难受。
“都是因为你我才这么不高兴”
“都是因为这件事，我才这么难受”等等这些话我们经常都能听到或出自于我们的口。
我们自己才是自己情绪的主人，我们要为自己的情绪负责，调整自己的情绪。孩子也是一样，需要习得对自己情绪负责。
当孩子的玩具被抢了以后，我们可以教孩子跟对方说：刚才我的玩具被你抢了，我心理很难受，这是我最心爱的玩具，希望你以后要玩的时候，请先跟我说一下。这样给人的感觉自然就舒服很多，全部都用到第一人称，而不是都是"你拿了我的东西，你让我很难过"，焦点在自己的身上，而不是在别人身上。
有一个前提是我们需要告诉孩子当你表达完以后，别的孩子不一定会马上改正。对方改不改是对方的问题，而我们只要做到真实地表达自己的感受就可以了。
如果不会表达的孩子，就教孩子学会把情绪通过文字写出来，或者是唱歌，或者是转化为动能。
以前的孩子没有那么多压抑的情绪，就是因为他们经常在外面玩耍，很多情绪都通过肢体释放出来了。引导孩子正确表达自己的情绪，教会孩子如何理解和感受自己的情绪变化，一个会说自己喜怒哀乐、表达自己爱恨情仇的孩子，会拥有更加精彩的人生体验。
家长在孩子成长过程中，对孩子的情绪重视和有效引导，对孩子的人格发展以及社交能力都会有很好的帮助。
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