晨读感悟：通过冥想找到了自己

晨读感悟：通过冥想找到了自己

文/雪小蟾

1.

第一次知道冥想，当然是来源于瑜伽，已经是十年前的事情了。

那时候，瑜伽正是高大上的火热，在朋友的带领下，报了瑜伽班，作为典型的装备党，各种瑜伽设备必须齐全，只是上了几次课之后，依然抻不开、站不稳、保持不住，后来也就放弃了，但是学会了腹式呼吸。

2.

再后来，日子百无聊赖，为了修身养性，又拾起了瑜伽，柔韧度并没有变好一分，看着旁边的人弯弯绕绕好不痛快，对于瑜伽的兴致愈加减少，但是这一次学会了初步的冥想。

3.

第一次尝到冥想的好处是因为第一次失恋，没经历过的事情，即使痛苦，都要自己摸着石头过河。

从来没尝到过那种苦楚，根本不知道如何自持，连哭都找不到合适的调调，悲伤时不时侵满心灵，连平时最爱吃的东西都尝不到滋味。

那时候想，我会不会就这样悲伤死了。当然不会也没有，事实证明，假以时日，再深的沟壑也会被填满。

那时候，能吃上一口饭、好好睡一觉，都变得难得。后来，我实在是受不了这样颓唐的丑陋的模样，又不敢去死，只能想办法拯救自己。

想到的就是冥想，我只要求自己冥想的时候，只关乎呼吸，不要在乎其他任何事情，甚至不在乎自己的心是在跳或不跳。

闭上眼睛，莲花坐，点上一抹精油，由学到的腹式呼吸开始，吸气—腹部扩张，慢慢吐气—腹部收缩，但是大脑根本不听使唤，依然在想有的没的，那我就强迫默念“吸气呼气”这几个字，刚开始也不灵，好在我没有就此打住，每天试一次，慢慢地就养成了固定的时间持续冥想，而且冥想时间越来越长。

而这样做的好处，不必言说，自然是将过去的一切锁紧大脑的一小扇门里，即使也有残破不堪，但是不再否认过去的经历和自己。慢慢地和自己和解，承认任何经历即使是颓废，也是另一种美。

4.

第二次尝到冥想的好处，是看了《遇见未知的自己》之后，通过冥想，找到真我，即使那个过程有些不堪和凛冽。

有一段时间，特别自满，觉得生活不错、家庭不错、工作不错、自己也不错。不觉得还有哪里需要改善和进步，有些骄傲自大。

好在，我是天生悲观主义者，意识到了这样的自己正处于某种“危险”之中。

那就是“死于安乐”。

恰巧的是，单位邀请了心理咨询师、九型人格专业指导老师—林何凤，为我们带来了一场培训。

让我有机会开始关注了心理学，也看了第一本心灵修行的书《遇见未知的自己》。

刚开始读，不太懂，虽然都是汉字，仍然不清楚它要表达地是什么意思，一段话有的要看三四遍，啃完之后的觉悟，就是通过冥想找到真我。

于是，我意识到了：我和父母的关系还很紧张、我和同事的关系并不十分融洽、我自己还不满意自己的现在，这并不是我真正喜欢的模样，这只是在别人口中还不错的样子。我听信了别人真伪难辨的夸赞，忽略了自己的真实所在和内心深处的想法。

那一次，通过冥想，第一次撕裂包裹很好的内心，挖掘里面真实的、有善有恶的自己，看到了自己的美好与污垢，揭露自己不愿去相信的丑陋的现实。

通过那次冥想之后，我又走到了另一个极端，完全不相信自己，开始诋毁从前的一切。

我知道，这样下去不行，最恐怖的事情莫过于绝望。

由晚间冥想改为晨起冥想。一方面感受阳光雨露的恩赐，一方面感恩新的一天的到来，一方面一个个的想问题的真正原因，既不妄自菲薄，也不为自己开脱。

这样一段时间，我学会了和自己相处、也找到了自己成长的模式，不再咄咄逼人、也开始站在对方角度考虑问题、甚至减少了身上的戾气。

5.

通过冥想，我就像找到了一把刷子，洗涤了心灵；也像一碗肥料，滋养了心灵这片土壤。

让一切在这片肥沃的土壤中逐渐开出了花。

都说“厚积薄发”，通过冥想，我认识到自己的不足、努力的方向，明白自己想要的，不再急功近利、好高骛远、彷徨失措，让我自己的每一步都踏踏实实、认认真真。

都说“厚德载物”，通过冥想，当我面对突如其来的幸运和别人的赠予的时候，并不慌乱，心安理得，因为我知道，这一切不是偶然，一定是一个个小善念、小善举、小努力换来的成果。

即使遭遇挫折，也不紧张无助，我知道自己一定能战胜困难，也知道这些困难无非是来历炼我成长的一个阶梯。

愿你我都心中有数，脚下有路。