这是一篇显著区别与其他自助书籍的珍品。书名口气很大，作者也在书中对不少错误的自我管理方式进行了毫不留情的批判，那么我们来看看这本神奇的书说了什么吧！
首先，微习惯是什么呢？假使我想要提高我的英语水平，按照一般的自助书籍所言，我应该养成每天花一两个小时保持英语打卡，坚持半年以上或者更久，我就形成了一个新习惯，我的英语水平自然也大有长进。然后我就能更加自信，在考试或者工作面试中脱颖而出。
看起来很合理是不是？可是一想到我要每天要花至少一个小时来背单词练口语甚至尝试写作还要坚持整整六个月，我那好不容易的萌发上进心就跌到了谷底！
如果是微习惯会让人怎样做呢？打开你的口语软件，就读一句话。这没有难度吧！不要你一小时，也不要你想六个月，就是读一句话而已。但是既然我打开了软件，为什么不多看一点东西呢，多练几句呢？不过，并不是每次就要你这么干，那和痛苦的坚持有什么区别呢？一句话就已经完成任务，额外的工作应该是自发的，而不是我必须这么做。
仅仅是这样，似乎也不足以让这本书的作者有此自信。接着往下看，你会觉得微习惯策略真的是有道理的。
我们的大脑有两套处理机制，分别位于不同的大脑区域。一套是潜意识处理，很“古板”，不会累。一套是选择处理，我们的渴望就由它产生，很“聪明”，会疲累。
“聪明”的大脑知道我学英语对我有好处，于是当我受到某种鼓舞，它就产生了一个提高英语水平的想法，并且随即带来一个持续六个月以上的计划，而这时“古板”的潜意识大脑就会极其抗拒，当我坚持了三五天后耗尽了动力，这种抗拒的威力就展现出来了，它让我觉得我收获很小，而且改变随心所欲的作息显得很痛苦，我为什么还要坚持呢。
“聪明”的力量很小，而“古板”的力量很牢固。微习惯怎样以小博大呢？不要急，先看看下面这幅图。
图1
很多人都知道要改变现状就必须脱离舒适区才能真正实现，但是舒适区之所以被叫做“舒适区”就是因为我们很难离开它。微习惯不是教我们如何制作一个庞大计划，从现在开始就要每天锻炼一小时，看书一小时，总结一小时，将我们看剧玩游戏的时间在某个热血沸腾的一瞬间统统丢掉。
这几乎是不可能的！人类啊，对抗“舒适区”是没有前途的。
微习惯不是要我们对抗舒适区，而是“扩展”我们的舒适区。
图2如果贸然给大脑一个庞大的计划，大脑就会说：“可是好累啊，我明天开始吧，我保证”，当然，你肯定知道这句保证没有任何效用。而如果你告诉大脑（你必须真的相信做这样的小事就够了）只是读一句口语做一个俯卧撑就结束，显然并不直接让潜意识陷入“突如其来”的庞大计划之中。
重点就是“突如其来”，而非“庞大计划”，因为一旦你形成了新的习惯，潜意识就会乐于实行，而没有任何不适。一句口语不会让人陷入不适区，这样微习惯就建立起来了。
微习惯的建立还有诸多好处，能帮助你增加保持注意力的时长，提高意志力的阈值，一点点改变你的心理状态......你可能怀疑能不能真的做到这些？
那么何不试一试呢？
每天做一个俯卧撑。
每天看一页书。
每天写50个字。
找个时间（啊！不！今天！今天！）就开始你的微习惯之旅吧！
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