说到“减肥”这俩字可以说是最深恶痛绝又无可奈何了。

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其实，我本来是一个瘦子，刚上大学时体检大概84斤，说实话，并不好看，但是没办法。高中吃的多但是都用来长高了。大学更是打开我进入美食世界的大门。我从小就喜欢吃零食，糖、油炸食品、辣条等都是我的最爱。只是以前喜欢吃零食不喜欢吃饭。上大学以后，发现除了零食以外好吃的东西也好多啊。于是既吃零食又吃饭。还有各种小吃。大一是吃零食最凶的时候。经常性干脆面，星球杯，饼干，糖类的成袋往回提，没事就啃零食。才不管是早还是晚。用我现在的话来说，那个时候我吃零食什么时候眨过眼睛？

大二上学期搬校区了，有一段时间每天和朋友出去自（kua）习（tian），自习室离小吃街特别近，每天八点多就被外面的香气吸引过去了，什么炒面炒粉，什么煎饼果子炸饺子，还有烤土豆烤面筋烤热狗等等，每天都吃，一天还不止吃一样，就这样，就这样，眼睁睁看着自己的体型遭遇人生中的滑铁卢。虽然现在看起来那也还好，哈哈，毕竟比现在瘦。

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减肥这个念头第一次蹿进我的脑海大概是在大二下学期。但那个时候它在我脑海里只是一个渐起渐涨的思绪。换句话说：我没有很刻意去减肥，该吃吃，该喝喝，饮食上没有任何节制。只是偶尔心血来潮去操场跑几圈。所以，你知道的，越来越胖一度突破一百斤。

大三真的醒悟，不能忍，开始减肥。

刚开始就是跑步，后来在寝室铺起瑜伽垫，再后来不吃晚饭了，只吃水果，喝酸奶。吃点小吃什么的。总之那种大碗的面，米饭，麻辣烫，我很少晚上吃了。

现在想想，那个时候的自己可真傻逼，居然拿水果代餐，不可能减肥的，水果糖分高而且不经饿，很容易晚上又饿了然后抓起零食大把吃，得不偿失啊各位!

不过，可能由于运动的原因，我真的看起来瘦了一些额，可能肉变得紧实，有一次和隔壁寝室同学出门，那时候我穿了一个短裙子，那同学一直说，妈呀你的腿好细啊，我回到宿舍照了很久，嗯，确实有点细，第一次感到自己的辛苦坚持没有白费。

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最开始运动，我在操场跑一圈都费劲，后来慢慢的跑十圈也就是4K，再后来6K,8K，后来慢慢可以跑一万米了。

我觉得自己最丧心病狂的地方在于，无论我多少斤，从我开始减肥开始，我就没有对自己的体型满意过，好像成了一种执念，就是要瘦，越瘦越好，真的搞不懂自己想法哈哈。自我拉扯自我折磨。

其实从我开始减肥到现在，身边一直有个声音就是，你又不胖，减什么肥，当然也有说我瘦的，每个人标准不同。其实我想说，减肥只是个人选择，看你自己喜欢什么样的自己，我确实不算胖，但我从小到大二十年一直被夸瘦，突然有一天这句话改成了“你不胖时”心里还是难过的。不习惯，还有就是落差大，自己体重确实上去了，难以接受，于是开始了自己的减肥之路。

但是，如果你决定减肥，不管你现在多少斤，当然我不建议BMI指数低于18的女孩去减肥，因为我曾经看过，有的女生165的个子，才九十五斤不到斤还去减肥，真的丧心病狂。

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如果你真的想减肥，想变得更好，请你记住

1、接纳现在的你自己，要记住，减肥只是一种选择，而不是你的人生，减肥只是为了变成更好的自己而已。

2、千万不要拿自己的身体健康为代价去减肥，什么苹果减肥法，什么轻断食，催吐都是不科学的，减去的只是你身体里面的水分，不科学的，而且除非你坚持一辈子，不然极易反弹！而且各种副作用，掉发，内分泌失调，抵抗力下降，记忆力变差。

3、管住嘴迈开腿其实更重要的是管住嘴，但是并不是一味让你节食，而是该吃的吃，不该吃的不吃，戒糖！戒零食！戒夜宵！如果无法戒掉请控制好量，一次的放纵会让你一段时间的努力都付诸东流。100G炒蔬菜的热量是10几大卡到50大卡不等，100G零食的热量都是450大卡以上！你自己选择吧！

4，每天三顿都要吃饭，至于怎么吃网上有太多食谱选择，就是尽量选择低卡低GI（请自行百度或知乎）的食物，有的人为了减肥不吃主食不吃米饭，我是不推荐的。长期不吃主食不仅难以坚持而且对身体会有影响。多喝水。然后选择自己尽量可以接受的运动。不喜欢的事情是长久不了的。时间长了会有抵触情绪。

5、早睡早起，长时间熬夜会长胖，真的。

6、减肥不是一辈子的事，但是维持减肥效果是一辈子的事情。请你做好减肥成功之后也要严格要求自己的准备，不然一切又要回到最初的起点。

以上，好像都是废话。但是也是自己摸爬滚打出来的经验。

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其实减肥真的很难，每一个胖子没有一个不是爱吃的，身边的诱惑太多了，偶尔管不着自己，很正常，我觉得偶尔吃一点，总比忍了很长时间突然食欲排山倒海的涌来，然后暴饮暴食要好，弦崩的太紧会断的。减肥也要给自己一点甜头，只是控制好量。而且吧，吃零食，吃夜宵，吃糖这些对我们而言，除了好吃真的没啥好处，使我们皮肤变差，老的快，没精神，上火发炎等等。所以即使不是为了减肥也要适当的控制一下自己。

对于我来说，减肥是我一生的事业，这个念头自从入驻我脑海就没有打算离开过，而且对于正常人而言，年龄越大，代谢会降低。可能我们吃的跟以前差不多，却会一点一点长胖。

我不相信成年以后还会有那种怎么吃都长不胖的逆天体质，就算有，三十年河东，三十年河西，以后的事情谁也说不准。

但无论如何，我减肥的这些年，体重起起伏伏，有时胖点有时瘦点，在其他人眼里也许不会有太大变化，但是我看到了自己的改变。

比如以前我吃垃圾食品就是家常便饭，现在我开始节制了，很久才吃一次；比如我以前0运动，跑八百米像死过一回，现在我可以跑一万米；比如我以前经常性刷剧到凌晨一两点毫无知觉，现在每天十一点左右就关机睡觉了；比如以前只喝饮料不爱喝水，现在每天也会习惯性的喝水了，除了酸奶和一些凉茶我几乎不再喝饮料了......

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也许真的到了一定年纪，时间会拿走它的那份额度，由不得任何人。十八岁以前你不用任何护肤品，皮肤依然很好；你可以随意吃，也不会长胖；你熬夜不会掉发不会有黑眼圈.......这，靠的是你的青春，但现在不一样了，你已经告别那个那个年纪了，你的青春，在你前二十年，已经花完了。从现在开始，你以前唾手可得的东西现在要花尽心思才能勉强维持。

但如果你真的感到减肥这件事情让你痛不欲生，那么不减肥也没关系的，真的，健康就好，人生比减肥重要的事情多了去了。

嗯，就是这样。

你到底是在减肥？还是自我折磨?