我自己从8岁到如今31岁都是肥胖的一员，从小到现在减肥也反反复复了好几次，有从195斤减到150斤，有从200斤减到180斤，有从235斤减到200斤，最近一次从245斤减到190斤到目前又升到214斤。所以其他不敢吹牛，关于如何把体重减下来我认为自己是专业的，除了吃药和手术之外，我可以写出几十样的减肥方式，那么接下来你们是想知道如何减肥的方法吗？
我要说不好意思了，本篇文章我暂时不准备告诉大家。

减肥也需要思考

减肥也需要思考？之前减肥我也没思考过，就是知道减肥要少吃多动，然后看各种减肥方法，选择一种自认为好的方法开始尝试，每次放弃之后就安慰自己这种方法不适合自己，等体重又反弹一大截又开始换一种方法开始减肥，然后大家也看到了，结果就是自己越来越胖。所以这次我没有急着去减肥，我开始思考到底应该怎么做才能减肥成功。刚开始我的思考方向是为什么这么多次减肥都没有成功，结果发现自己走进了死胡同，因为所有的经历总结之后失败的理由就是 没能坚持，意志力差。然而减肥这件事给我刻在骨子里的印象就是漫长、痛苦、忍耐、坚持的过程，如果没有思考明白减肥这件事，我知道自己最后还是会无法坚持而失败。那么到底怎么办，只能注定当个胖子了吗！！

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我本来就是胖子

就在我一直走不出死胡同的时候，发生了一件事改变了我的想法。有一天我老婆偶然间看到我的微信账单中有一笔记着沙县小吃——38.00，她就吐槽了一句“沙县小吃能吃38元的人，你不胖谁胖”。这句话如同一道闪电劈在我的脑袋瓜子里，辛辛苦苦减肥好几次可到头来却越来越胖，我一直思考应该怎么瘦下去，却没想过自己为什么会胖，因为我从小到大都是以胖子的身份在生活，我的生活习惯就是为胖而成，我骨子里就是一个胖人，所以不管我减肥多少次减了多少斤，一旦我无法坚持放弃之后，我就会回到胖人的思想中，重新踏上变胖的道路中一往无前。

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像个瘦子一样生活

如何像瘦子一样生活呢？我们可以思考一下自己和身边的一些瘦子有哪些生活习惯不同。就拿我自己举例：我和朋友去吃沙县，我点了鸭腿饭+蒸饺+排骨汤+大排+可乐，我朋友一份炒粉。我朋友一份炒粉吃完了，呵呵，我也吃完了。很多时候我们胖的人为了撑而吃，瘦的人是单纯的为了饱而吃。而且胖的人吃的速度一般都比瘦的人快，聚餐的时候留意观察一下，就会发现胖的人动筷子比瘦的人又快又多。发现问题之后，我自己还去了一次沙县，点了一份鸭腿饭加了碗排骨汤，然后放慢自己吃饭的速度，认真感受了一下自己的饱腹感，最后发现自己在快吃完鸭腿饭的时候，肚子就反馈自己已经饱了，当然最后我还是选择把那碗汤给干了。（这也需也是胖子和瘦子的区别，舍不得浪费食物）

瘦子也会享受美食，但是他们不会让自己吃撑。所以我认为减肥的本质，就是我们要学会像瘦子一样生活！

如果你也是胖子的话，可以留言分享一下你和身边瘦子的区别。让我们一起走入瘦子的生活！！