87kg〔翼百日减重63〕91.6kg

        12月目标86kg，倒计时4天。

        第 37天，入营越来越学会了用别人的优秀敲打自己的不努力，不确定什么时候才能真正打破第一个减肥平台，继续努力。

饮食

        早:黑鱼块200克，挎包火烧200克，奶粉25克，香蕉100克。

        中:丝瓜鸡蛋300克，米饭200克。

        晚:胡辣汤300克，豆芽粉条200克，红枣100克。

运动

        晚间拉伸，冥想。

小结

        左臂肩周炎复发，遇到久违的失眠，懈怠有放弃月目标想法，简书漏更一天。

87kg〔翼百日减重63〕91.6kg 87kg〔翼百日减重63〕91.6kg