不能骄傲。数字不会骗人，某一天发现自己轻了，变得飘飘然，开始喝奶茶，吃很多，同事的小零食来者不拒，然后第二天第三天立刻就会发现体重回升。所以，不困什么时候，为了守住自己的成果，越见成效的时候越要谦虚谨慎，不能放松，更不能放纵。所谓，骄傲使人落后，骄傲使人发胖。
小范围公开自己的目标。之前和两组朋友约好一起减肥，每周一是汇报进度的时候，为了自己小小的虚荣心，也得为每周的见光做准备。等减肥目标完成了，可以开始每天写作文写日记的目标了。
大体重的人减轻体重可以变得有活力。从来不知道，原来我跳起来可以这么灵活而且不会气喘吁吁。毕竟身上少了15斤肉呢，想想看，身上挂着15斤五花肉是什么感觉。
胖子没衣服穿，瘦子衣服穿不过来。那天实在不知道穿啥了，就套一条之前穿着紧休闲裤试试，居然挺宽松而且显高，瞬间找到了不知道穿啥时可以穿的衣服:长裤加衬衫。这是140多斤时的我不敢想象的。当然，家里还有好多110斤的我才能穿下的衣服，继续努力吧~
延迟满足感。吃零食很快乐，但远远比不上穿进一条S号的裙子，看到自己的曲线时的狂喜。但是零食是当前的，穿上S号的裙子是需要长久的锻炼，坚持和忍耐。所谓“吃喝一时爽，夏天没衣裳”，这时就想想科学家做实验的结论“等待一个小时吃两颗糖的孩子，比等不了一个小时先吃掉一颗糖孩子更有出息。”咱们都是爱吃糖的孩子，但是要做个能延迟满足感的好孩子。
变化是最好的机会。生孩子是很大的生理变化，喂奶更是持久的战斗，这也是调整饮食结构，培养运动习惯和体能的好时机。为什么有些人生完孩子会越来越美？因为抓住机会改变了一下自己，然后发现这种改变的感觉很不错，鼓励自己继续改变。形成了一个良好的自我激励的循环。同样，舞剑他们项目停了，趁着还没有投入太多，寻找新的项目和岗位吧。
常怀感恩心。不是所有的公司都能给员工产假不打折发工资，不是所有的公婆都脾气好性格好还愿意带孩子，不是所有的老公都愿意帮忙哄娃睡觉，不是所有人都能顺顺利利生产和母乳喂养成功。感恩自己所拥有的，努力用更美的自己去回应世界的善意。
相信科学+实践出真知+别人说的话，随便听一听。拿母乳的例子来说，很多人说猪蹄汤，排骨汤，真的一套整下来，对于我，喝牛奶，喝水最管用。所以后来完全避开了导致发胖的各种油汤。还有人说吃韭菜回奶，然而我吃了并没有。所以，别人的话，听一听，自己实践下来才知道真假合适。
Mark，10年来首次130斤以下的我
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