「习惯研究33」☞习惯形成最重要的因素是什么？

楠天下的太阳花/原创

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从今天开始，对于习惯的研究又将进入新的高度，哦，不对，是新的维度。

我把习惯分为内容与形式。关于习惯的内容我们以后来解读，那是一种相当重要的分类。

今天开始讲习惯的形式。习惯的形式，我们如何理解？

其实，习惯的形式就是影响习惯形成的各种关键要素，如时间，空间，工具，途径，方式和环境等等。

现在，我们来讲第一重要的形式：时间。时间也是习惯最重要的呈现方式。

时间是最感性的，也是最理性的。我们通过大量的例子来说明最性感的时间如何影响习惯的行为。

1，你决定六点钟早起。那么，六点钟就是一个影响习惯的时间因素，早起是习惯内容。

2，你晚上十点钟睡觉。那么，十点钟也就是一个时间因素，睡觉是习惯内容。

3，你中午12点半睡午觉。这也是时间因素在发挥作用。

4，合伙人小常，每天中午12点钟准时接到女朋友的电话。这也是一个恋人间交流的习惯行为。

但是，最开始，小常正吃饭时，女友电话来了，又不能够挂电话。有一次电话打完，饭已经凉透了。

这怎么办啊？

于是，我们想了两种办法：

一是提前午餐，放在11点半时吃，当饭吃完了，可能电话才来；

二是先主动电话，打完后才吃饭，就不会存在电话来时正吃饭的当口。

换一个时间点，习惯行为的形式就改变了。

5，有段时间，我每天下午六点半去跑步。六点半也是影响习惯行为的时间因素。

6，公司每天下午五点钟开夕会，这也是一种习惯行为在时间上的反应。

但这个时候，当老板开会时，员工情绪很大。

知道为什么吗？

老板开会比较拖拉，会议从五点开到六七点，员工意见可就大了。

所以，员工会要求老板提前到四点甚至三点开会，这样才不会影响全员下班时间。

开夕会本身没问题，但决定习惯形式的时间不对，那么大家对公司夕会的认同度就变低，抗拒性更强。

上次，我们还讲过，习惯在时间因素上面的最大作用是它会形成我们身体的生物钟，让我们身体产生稳定的行为周期，一到某个时间，大脑神经就会产生某种行为的冲动。

所以，在固定的时间影响下，我们更容易形成习惯性行为。

你看，每一个习惯都不可避免地与时间产生联系。所以说，时间是习惯最重要的影响因素。

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