易仁永澄：个人成长的九个成长模型和一个公式

易仁永澄

下午，爱学习的曹知姐问我一个问题：

我想把永澄老师各个模型自己好好理解一下，觉得模型特别多，哪个也没明白，主要想请教怎么找到模型对应的文章？感觉找不到~~

我也发现这个问题，大体梳理了一下，认识易仁永澄这么多年了，就近一两年以来，稍微数了一下就发现近两位数。为了方便自己学习理解，也为了方便其他伙伴掌握，所以整理出来，以供其他伙伴参考：

• GROW模型
• PORT模型
• RSQC模型
• TMBRT模型
• 白兔爱肥鹅模型
• 排毒润肤霜模型
• FACT自律模型
• PKS问题解决模型
• 价值线模型
• 管理效果公式

GROW模型

• 类型：个人成长本质模型

• 来源：非自创，来源于教练技术

• 文章出处《个人成长的本质研究 》

• 关键点：明确目标，确定现状，切入方案，落实行动

• 用途：个人目标实现

PORT模型

• 类型：个人成长
• 来源：自创
• 文章出处：一个单词让您从执行者成为管理者
• 关键点：澄清目的意义，推动目标设定，结果导向探索，落实具体任务。
• 用途：提升视野，明确意义，加强管理

RSQC模型

• 类型：项目管理
• 来源：自创
• 文章出处：一个模型解决目标达成中的纠结问题
• 关键点：范围、进度、质量、成本的相互制约关系
• 用途：项目任务评估和推进

TMBRT模型

• 类型：人类行为本质模型
• 来源：积极心理学
• 文章出处：大象到底是什么
• 关键点：需求动机分类，分离小我，自我觉察
• 用途：知情意的认知觉察

PKS问题解决模型

• 类型：问题解决模型
• 来源：自创
• 文章出处：我有病，你有药，你该给么？我该吃么？
• 关键点：澄清问题，探索本质，切入方案
• 用途：核心问题解决

白兔爱肥鹅BTAFE模型

• 类型：信念更新模型
• 来源：自创
• 文章出处：无，出自课程《分身术训练营》
• 关键点：
  • Best：你已经做到了当下的最好，只是你的能力都被你的小我限制住了，咱们想想办法，看能不能帮助你把你的小我分离开，然后让你的能力真正发挥出来。

• Three:任何一个问题都有三种以上的解决方案。
• Abundant:你的资源是丰富充沛的。任何一个人的资源都是充沛的，关键是你要张嘴要。
• Flexible:做事要灵活，方法不同，结果不同。
• Effective:有效果比有道理重要。

• 用途：改变负面情绪的信念

排毒润肤霜PDRFS模型

• 类型：情绪更新模型
• 来源：自创
• 文章出处：无，出自课程《分身术训练营》
• 关键点：
• • P—Permission 没有人可以控制和伤害到我，除非我允许。
  • D—Difference 没有任何东西是一模一样的，每件事、每个人都有自己的特质，允许这样的多样性存在。
  • R—Rich 我是富裕的，拥有很多成功和快乐的能力。
  • F—Fortune 过去的一切经历是垃圾还是财富，是由自己决定的，我决定过去的所有经历都是财富。
  • S—Startup 任何改变都从改变信念开始。

• 用途：情绪信念更新

FACT自律模型

• 类型：自律认知模型
• 来源：自创
• 文章出处：无，出自课程《真自由训练营》
• 关键点：
  • F-直面现实：Face to the reality。直接面对自己现在的现实，即便自己如何不喜欢、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
  • A-承认责任：Admit your responsibility。承认自己的责任，告诉自己说：“是的，无论如何，这是我的责任！”
  • C-承诺改变：Commit to make changes。做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。
  • T-采取行动：Take actions。行动起来，一切就会变的不一样。

价值线模型

• 类型：个人成长定位模型
• 来源：自创
• 文章出处：价值的规律究竟是什么？
• 关键点：区分阶段，找寻策略，探求本质
• 用途：个人发展价值定位

管理效果公式（核心）

管理效果公式

• 类型：个人管理效果公式
• 来源：自创
• 文章出处：管理效果公式及精进应用
• 关键点：

• Fm：管理手段投入后带来的管理效果；
• Qi：问题分析及界定，i表示的是问题的分类及层次；
• P：目的明晰度，表示是否可以将目的澄清的程度；
• G：目标有效性，表示目标是否有效，可用SMART+正向+平衡来进行判断；
• Mi：管理手段的多样性，i表示的是管理方法的分类及层次；
• E：实时效果评估及反馈

• 用途：自我管理理解定性和评估

傲娇的易仁永澄