第二十九天打卡!

今日体重:64.64kg

(上升的幅度在预料范围之内)

今日饮食:

感觉今天的饮食比较健康耶。但是也饱饱的。

首先是早上，调整了一下饮食结构

改成了一碗豆浆+一个馒头+一个蛋白

第二十九天打卡!

这样在薄荷上记录热量，发现热量很低耶。很棒嘻嘻嘻。

中午吃在自选区吃的

第二十九天打卡!

自我感觉也还阔以。

下午加餐:一个苹果

晚上:一根胡萝卜+一个西红柿+一个大枣

今天自我感觉这么这么良好??

脸呢?(笑哭)

今日运动:

跑步机:43min 5.053公里

椭圆机40min

蹬步机20min

好了，今日运动完毕

碎碎念:

想不到这么快，我竟然真的坚持了这么长时间。今天的keep上面运动时间也已经超过了1k，当然我的运动时长肯定远远超过这个时间，

第二十九天打卡!

但我还是很开心呀哈哈哈哈

最近有点小不足，就是玩手机的时间又多了，没有认真看书。我要加油多看书呀!

要做一个认真学习，热爱读书，享受生活的人。

唯禾加油!