坚持冥想100天，养成习惯，让冥想与自己的生活融为一体。
打卡第13天
时长：大约20分钟
感悟：
今天在瑜伽教师培训课上，灵修课的老师带着大家一起冥想。首先是检查自己是否坐直、身体是否放松，然后想象自己就是宇宙。你的身体就是浩瀚的宇宙，世界所有的一切都是从你而生。当你闭上双眼，观察你体内的宇宙，你看到了太阳在你体内升起，散发着光与热，你感受到了太阳的能量。还有满天的行星，它们在充满未知的漫天黑夜中行进，行进过程中散发出微弱的光。流星划过，你看到有一道光划过，随即消失在空中。然后，你看到体内无边无际的大海，海上有只船在行进着，但不知它去往何方。看到了地面上的老人，拄着拐杖，一瘸一罐慢慢地走着。老人走去哪儿？那边听到了小孩子的声音，可爱生动。小孩子会成长为什么样的人呢？
在冥想中，我就是我自己的宇宙，我感受到了自己的能量，看到了世界的表象，但也知晓了表象之后还有许多未知的东西等着自己去探寻。为了探寻未知的自己，我在慢慢地积蓄能量，等待着那厚积薄发的时刻，看到我心中的那片光。这个探索的过程，需要内心经历不断的蜕变，不断重建我的认知，才能成长为真我。
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本文标题：100天养成冥想习惯 13：在蜕变中成长
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