你如何过一天，就如何过一生

你如何过一天，就如何过一生

一 你所谓的没时间正在毁了你的生活

失恋之后的三天，我特别丧。

不想化妆，不想洗头，不想起床，不想见人，终日抱着手机郁郁寡欢，满脸写着“老娘不想活了”。

有时候坐在办公室，莫名其妙地就很悲伤，然后开始不停地找小姐妹求安慰，开场白总是一句“我快死了啦”。

小姐妹们一个白眼发过来，你不是还没死吗？活得好好的，该赚钱该吃饭，一个也没落下。

话是这么说没错，但是人一旦选择颓，掉入情绪的怪圈里，就会给自己找各种借口。

小姐妹约我去健身，我的反应只有一个：我忙死了，没时间。下班就很累了，下次再约。

约我去旅游散散心，我回复没时间，挤不出假期去high。

看到大神们给自己做的阅读计划，一下子被点燃，雄心壮志地给自己定下了一周看一本书的目标，结果看了三页，拿出手机刷刷微博，看看视频，算了，没时间，以后再说吧。

这是我经历过的，相信也是绝大多数人的日常写照。但我们真的有想象当中那么忙碌吗？

你所谓的忙碌其实只是安慰自己的借口而已。

鲁迅先生说过，时间就像海棉里的水，只要愿意挤，总还是有的。

当我走出坏情绪的怪圈之后，我开始学习掌控自己的自由时间。

曾经觉得自己下班之后就没时间做其他事情的我，现在居然能兼顾这么多的事情，之前的简书日更，最近的公众号日更，线下的英语教学，线上其他平台的微课分享，自己主业的精进，所有的一切都在循序渐进地往前走着。

所以，问问自己，你真的有想象中的那么忙吗？

以下的数据最有说服力：
一周有168小时，这是很多时间。
如果你是全职工作者，那么每周工作40小时，每晚睡8小时，一星期就是56小时，还剩下72小时做别的事。
如果你说你一周要工作50个小时，除了正职以外可能还有副业，那么还有62小时做别的事。
如果你说你要工作60小时，那么还有52小时做别的事。
如果你说你工作时长超过60小时，你确定吗？曾经有一项研究，把人们估算的一周工作时间和时间日志做了对比，发现人们声称一周工作超过75小时，实际误差大约为25小时。

这就是真相。你以为的“没时间”正在毁了你的生活。

二 忙碌是焦虑的表达，更是一事无成的结果

我常常听到很多人抱怨，说自己一天天的瞎忙，晕头转向的，结果一天结束了，发现自己还有一堆事情等着要处理。

忙不等于茫。

越穷越忙，越忙越穷。像无头苍蝇一样的忙碌只是在安慰自己，没有效率，毫无逻辑的时间管理只会让自己陷入一种焦虑的恐慌。

一早睁开眼到深夜闭上眼，密密麻麻的事情像蚊子般在脑子里嗡嗡乱叫，压力大的喘不过气，待处理事项却偏偏有着“野火烧不尽，春风吹又生”的顽强生命力。

你真的有这么多事情要做吗？还是你的时间安排出现了问题。

王健林24小时飞两个国家，三个城市，6000多公里，签约500亿合同，每天早上四点起床，花一个小时健身。

李嘉诚90岁才退休，每天工作17个小时，早上雷打不动六点起床，起床后听电台新闻，打一个小时高尔夫， 晚饭后一定要看20几分钟的英文电视，还跟着一起复述，怕自己“落伍”每晚睡觉前一定要看一个小时的书。

马明哲从26个英文字母开始学起，把《新概念英语》上的近万个单词都记在小卡片上，一捆捆卡片装满了一个大框。出差时一定要随身携带英文杂志，有时间一定会听英文财经报道。平均每天处理500多封邮件，白天排满了各种专题会议及重要接待。

你说你很忙，你忙得过这些一分钟几百万上下的企业家吗？

大多数人都有过热血沸腾，立誓发狠的时候，都有过奋进狂飙，强力输出的经历，然而平庸和杰出的泾渭分明其实是因为大多数的我们把“自律”变成了“伪努力”，碎片化的踌躇满志只是昙花一现而已。

         

   

      三 学习管理自己的时间

如何开始学习管理自己的时间？

第一步，拿出一张纸，记录下自己一天的行程以及所花的时间。

比如以下是我5月16日晚上做的事情。

17：00-17：45准备第二天的工作事宜    18：00-19：30和小姐妹去健身房   

20：00-21：30其他公众号平台微课分享    21：30-22：30学习充电时间   

第二步，按时反思

看看类似上述记录，你会发现自己在玩手机或者闲聊上花的时间比想象更多。而这些时间就是占据你忙碌生活的大头。

关注自己一天的时间安排，最重要的是记录在每件事上花的时间。

柳比歇夫在《奇特的一生》中就有写过“事件-时间日志”（event-time log）。《拖延心理学》也提到过要练习把自己的预测时间与实际使用时间做对比。比如，从家里到公司，你可以预估下所需要的时间；看一本书，你可以预估下所需要的时间。

这种方法的训练能让强化我们对时间的精确感知度。具备这种能力是给自己制定合理目标的基础。

第三步 制定科学目标

还是拿出一张纸，写下你认为最重要的事， 然后学习量化以及拆分目标。

比如我今年的目标是好好运营公众号，量化目标为公众号粉丝破万，那也就是说每个月要保持821位粉丝的增长量，每天要保持27位粉丝的增长量。当你的年目标量化为日目标的具体数字时，执行起来会容易的多。

比如你今年的目标是要变美，那你就可以给自己量化目标为瘦十斤，白一度，拆分目标为每天跑步五公里，晚饭吃粗粮，一周敷三次补水面膜，吃三次红枣银耳羹等等。

第四步 认定目标就死磕

定好目标之后就是风雨无阻地执行。时间看得见，你把时间花在哪里，收获就在哪里。想要放弃，想要给自己找各种借口的时候，问问自己，最重要的事情是什么。

你的人生就是你的选择，你没有选择去做的事，只是因为你觉得它们不重要。

         

       

        四 自由掌控你的时间

前几天看到一个TED的视频，觉得特别好，想要分享给大家。

时间总是有的，就算我们再忙，还是有时间做重要的事情。而当我们关注重要的事情时，我们就能用我们拥有的时间，打造我们想要的生活。

演讲者Laura Vanderkam女士的观点让我豁然开朗。

“我没时间”=“这事不重要”

比如我说我没时间给百叶窗除尘，但是如果你付我十万美元除尘，我立马去做。

以下是视频链接，想要学习时间管理的可以看看，一定会有所收获。

https://c.open.163.com/mob/video.htm?plid=MC82BCQAN&mid=MC8U8L3IB

THE END