考虑了很久，还是决定在写运动之前，写这么一篇。
被妖魔化的运动
运动，作为我们与生俱来的能力，就像吃饭睡觉一样，本来是很开心的一件事，但现在，却有点令人闻风丧胆，避之唯恐不及。
我们大概都不曾记得，蹒跚学步时的喜悦，因为那时候我们还在懵懂之中。所以，或许只有那些不曾获得或者不幸失去的悲伤，能够提醒我们正在拥有，却被忽视的幸福。就如你觉得跑步是一件很痛苦的事，但我想尼克·胡哲一定不会这样觉得。
被边缘化的运动
还记得我们上学时候的体育课吗？反正我记忆中的体育课，不是改自习，就是改各种课，以至于我一直怀疑这当中是不是有什么不可告人的交易？德智体作为“三好学生”的评选标准，在我看来往往只是“一好”罢了。体育课从来就是被边缘化的存在，几乎没有正经的教过运动知识，更别谈带我们发现运动的乐趣。
被功利化的运动
说句实话，我们也不是完全没有正经上过体育课的，可曾记得，考试前的那几个星期，临阵磨枪，魔鬼式的练习考试项目，那种让人生不如死的经历？我觉得正是因为这样的经历，才让运动在我们这代人里面被妖魔化了。上学的时候为考试，现在为减肥，当运动只跟功利目标挂钩的时候，那简直就是受罪的代名词。
还能不能愉快的玩耍？
综上所述，如果你觉得运动很辛苦，运动没太大的意义，选择去运动一定是因为什么目的所迫，于是，为达目的你会不自觉地勉强自己加大运动强度，然后你将再一次证明，运动确实很辛苦，那些喜欢运动的人，一定不是奇葩就是傻子，不然就是另有目的，才能忍受那样的痛苦。看看，这是一个多么完美的自证循环，当然，也是一个相当无语的恶性循环。
重获运动的愉悦
运动，应该以获得身心愉悦为最主要目的。
你看小孩子跑跑跳跳，小猫小狗嬉戏玩闹，是很痛苦的样子吗？为什么轮到我们谈运动，却是需要决心、坚持、忍耐、战胜自我？
归根到底，还不是因为功利心作祟，让人操之过急。没有谁规定运动就是要拼命，要累死累活，要上气不接下气，又不是去奥运会比赛，这么作到底为哪般？
况且，并不是运动越累，减肥效果就越好！
所以，假如运动让你觉得痛苦，不妨先降低难度，降低对自己的要求，降低对运动寄予的厚望，打开音乐，选一个风和日丽的时间，去体验一下，那种久违的快乐。
瑜伽、快走、慢跑、游泳都是很好的选择。很多身心灵的书，特别强调人的思想和身体的链接，这种链接最重要的技巧，就是集中注意力，关注自己的呼吸和身体的感受。你可以尝试，在运动中，留心体会自己的一呼一吸，感受身体的律动，血液快速的穿行，这种感觉其实并不神秘，只需要认真的去体验，那怕只有一次，也能给你带来很大的转变。我一直强调，减肥，是选择和自己的身体做回朋友，其实跟这种所谓建立和身体的链接，也是类似的意思。
还有一点建议，给每次运动一个轻松愉快的结尾，不要在最累的时候戛然而止。因为我们大脑对于一段经历的记忆，往往是取高峰体验和结束体验的平均值，所以，一个轻松愉悦的结尾，也很重要哦。
最后，再一次请你，收起慷慨赴死的架势，给运动减减负，多少忘掉你的功利心，去体验一次运动带来的快乐吧。
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