图文/子悦
运动打卡
1 20kg壶铃摇摆5*20✅
2 卷腹4*20✅
3 俯地登山➕开合跳3*10✅
“全民健身日”，我在行动✊️
8月8日是"全民健身日"，照常做了三组动作。运动是会让人上瘾的东西，享受整个过程，更爱上运动后酣畅淋漓的感觉🤗🤗
全民健身，一起加入吧！
健康中国，我在行动✊。开始带便当上班的第32餐，越来越享受做饭的过程，也越来越喜欢食物原汁原味的味道。如果调味料能少一点，就尽量少一点吧🤗🤗
悦.影
今日份午餐
主食:南瓜
蛋白质:猪肝
蔬菜类:白蘑菇，豆角，香芹
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图文/子悦 运动打卡 徒手深蹲50个✅ 16kg壶铃深蹲3*20✅ 今日份午餐 主食:糙米 蛋白质:煎鸡翅 蔬菜类...
本文标题：上班族健康瘦身便当 32
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