图、文/越享生活馆
Part1 关键词：快乐、改变、幸福
想要更开心吗？从善待自己开始。无论是生活还是心灵。
这可能听起来不言而喻，但有太多人跳过这一步，试图通过追求更高的目标，或者让自己达到更高的完美标准来让自己快乐。
具有讽刺意味的是，对自己好，相反会让你更接近实现那些崇高的抱负！你越是重视自己，特别是在工作中，你建立的信心越多。
事实上，最幸福的人都会竭尽全力对待自己，他们每天都会为自己做点好事。他们建立适当的底限，通过拒绝他们并不需要的东西。“当你爱自己的时候，你就会明白，对你不想做的事情说“不”是一种仁慈的行为，你不会对那些要求你做一些你不想要的事情的人产生负面情绪。
不仅善待自己对自己的事业有益，对你的人际关系也有好处。“你越是建立自爱，就越需要给予他人。”
以下是11个快乐的人为自己表现的善意行为！
1、承诺每天为自己做一件好事。
“尽我所能为自己做一些爱好，无论大小。”
保持这一承诺将带来真正的好处就是，它激励你更好地照顾自己，追求你的梦想，而不是让人们对你不好。
2、倾听自己。
也就是说，听听你如何与自己说话，以及你使用的内在语调。“我们经常在自己的头脑中批评自己，这会降低我们的信心，”
当你爱自己的时候，你知道你已经足够好了，你必须停止以负面的态度对自己说话。
3、原谅自己。
“宽恕是其中很重要的一部分。” “这很难，因为我们大多数人都因为我们生命中所犯的所有事情而对自己生气。人们陷入困境是因为他们努力做到完美，然后当他们不是时，他们会自我挫败。你自己意味着接受你被困在自己不完美的皮肤里。“开始宽容自己吧！“照照镜子说我爱你，我原谅你。”
4、接受现在的自己。
对于初学者来说，这意味着接受你今天拥有的身体。“身体形象是一个巨大的绊脚石，年龄也是如此，”她说。“当你爱自己的时候，你会尽力成为你身体中最好的人，这就是你能做到的事情。”
自我接纳也意味着接受你的收入和成功水平。在你达到一定年龄的时候，当人们说“你为什么浪费你的时间这么做？”时，企业家会受到很多批评。”或者“你还不够成功！”
相反，她建议问自己一个简单的问题：“我对我正在做的事情感到满意吗？” 当她发现自己变得过于紧张时，她自己卖了一个成功的夏季娱乐业务。“我收入减少了，但我更开心了。”
5、消除生活和工作场所中的无效社交。
这可能说起来容易做起来难，但避免将自己与客户，业务合作伙伴，投资者或让您不满的员工联系起来。与家人采取相同的方法显然更难，但没有理由忍受人们说或做不友好的事情。她说：“如果人们对我说的话，我会告诉他们，如果他们跟我说话，我会走开或挂断电话。”
6、优先考虑您的健康状况。
心理学专家施瓦茨说：“我服用补充剂和维生素，锻炼身体，最近我将糖作为自爱的行为减产七周。” 但要小心 - 如果你滑倒，不要让你的健康状况变成一个打败自己的理由。
7、不要不吃饭了。
人们总是说，“我一直很忙，今天没时间吃饭”这是一件非常不好的事情。在忙也要吃点，即使它只是份沙拉。
科学告诉我们，让你的血糖下沉会给你的大脑发出压力信号。因此，如果您真的无法停下来吃饭，请确保您的桌子上有健康的零食。
8、呼吸！
不要忘记当你感到压力，过度劳累或心烦意乱时，简单的呼吸练习可以大大提高你的幸福指数。“如果你在白天做深呼吸，你可以让自己平静下来，不要让压力给你或让你生病。”
9、给自己一个温馨的空间。
当我的床铺好时，走进我的卧室让我内心安定。建议采用与工作区相同的方法。让它尽可能有序。她说，整理你的工作空间并摆脱你不需要的东西会让你感到更平静，更有控制力。但是不要仅限于整理。“确保按照自己喜欢的方式拥有自己的环境和办公空间，这对你来说是一个愉快的工作场所，”“在你的桌子上放鲜花。认真对待。”
10、晒太阳。
“许多人在黑暗的地方工作。这是非常不健康和不好的，”施瓦茨说。她建议，尝试在自然光线充足的地方工作。如果不可能，请投资全光谱灯泡。无论哪种方式，请务必尽可能多地到户外散步。
11、为自己购买优质产品。
这听起来像你？如果你带一袋咖啡给别人，你可以在一个漂亮的包装中挑选一个奢侈品牌，但如果你自己购买，你可以选择商店品牌或其他便宜的选择。如果你是所有咖啡都喜欢的人之一，那就没关系。但是，如果你更喜欢更昂贵的品牌，你应该选择它。
我们经常在别人身上花钱，但我们自己用便宜的，但是，更好的品牌只需要贵几块钱，或者贵几十元，而且每次使用它都会增强你自己的价值。
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