楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之扫地式
2，健身目的：转动的力量与腰肩柔韧性。
3，训练时间：8时18分开始。
4，训练地点：别人家小区。
5，训练参数：全程8分钟，每分钟一组。
特色复盘：5项
1，感受：柔韧度的练习，腰部转动练习，很爽，不愿意停下来，我天生扫地的命？
2，精进：
☞提炼三个点：双脚大开，双手高举，弯腰从一侧转到另外一侧。
☞左右转时，配合呼吸。
☞腰腿都要直。
3，问题：开始手触地难，后来就容易了。
4，建议：一呼向左，再吸向右。
5，其它：
送孩子上学后，到天然气公司来。然鹅，门还没开，到隔壁小区来练一趟瑜伽。
真舍不得丢下，不愿意停，但8分钟时间到，果断收功。
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之扫地...
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本文标题：每日一练©瑜伽之扫地式0507
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