2017年3月22日
早睡早起139天，坚持写时间管理内容第二十四天，写于清晨5点35分。
昨天我们讲了如何早睡早起，今天给大家讲讲早起后都应该干些什么？先给大家看看我早起的时间安排。
5:00 -5:20 起床空腹喝蜂蜜水，朝夕日历打卡，写晨间日记，滴答清单管理当天的工作安排。
5:20-6:00 写微信公众号文章然后复制发到简书上。（早上时间太紧，跑步改在了晚上。）
6:00-6:30 KEEP半小时运动
6:30-6:50 洗澡（听得到APP音频）
6:50-7:20 做早饭吃饭（记三个英文单词）
7:20-8:20 出门上班到公司（路上听喜马拉雅音频）
早上起来干什么？
1.朝夕日历打卡
2.空腹喝温开水或者蜂蜜水，我有朋友卖土蜂蜜，效果极其好，一百一斤。
3.印象笔记写晨间日记
4.滴答清单做当天日程安排
5.运动
6.洗澡（清晨淋浴，我们看美剧都知道美国人清晨洗澡，这也是有原因的，早上洗澡可以去除一晚上的疲惫加速血液循环给你的身体充好电，让你一整套天都可以身心舒畅，早上洗澡的习惯我已经坚持快几年了。）
7.自己做早饭，现在外面食品添加剂太多了，外面吃也不卫生。（做早饭的时候可以听新闻或者得到APP里面的音频。）
8.背英语单词推荐大家用“百词斩”APP，我坚持用了三个月效果不错。以前上英语课就睡觉，英语特别的差，现在单词的储备量在不断增加，有追求有目标什么时候开始都不晚。
9.如果你不写文章早上起来阅读半小时效果最佳，千万不要过多去看那些所谓的“干货”或者微信公众号推送的碎片化信息，要想真正学知识必须看书，实践，总结，再看，再实践，再总结。
10. 看自己的周计划，清楚的知道自己的工作进度。
早上起来不能干什么？
1. 不要打开微信，微博，QQ等
2.不要睡回笼觉，从深度睡眠中醒来再睡，对身体伤害特别大，自己去看养生知识。
3.早上千万不要吃辛辣油腻的食品，不建议大家早上吃辣的小面。
4.不要上网随便看新闻，早上的时间太宝贵了。
5.不要玩游戏或者看电影。
6.不要早起喝咖啡，很多人觉得在早上一杯咖啡可以提神，让你立刻神清气爽，快速投入高效率的工作当中。这种做法是不妥的，咖啡确实有提神的功效，但长期饮用会对其中的咖啡因越来越依赖，你会发现为了提神咖啡喝的越来越多了，所以珍爱生命，早上远离咖啡。
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