跑步

从2017年9月11日加入《不跑就出局》到现在已经一个多月了，从刚开始跑3公里都气喘吁吁，到现在能比较轻松地跑10km,这期间累计跑了188km,分享一下，这些日子的跑步历程。

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有一天早上醒得很早，五点就去跑步了，经过马路时，突然远处传来声音：“你已经骑行28km....”,只见一位老爷爷，在骑着摩拜单车，飞速向我飞过来。老爷爷起码60岁以上了，还这么积极健身，
内心很触动。

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还记得中秋节的后一天凌晨，我沿着西乡红树林跑步，那时天还没亮，海岸边还有不少人在吃烧烤，第一次这么早起跑步，感觉很微妙，海风凉飕飕的，周边还漆黑一片，居然一点都不害怕。

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加入跑步这个圈子里，遇到了很特立独行的人，就如李战哲，李战哲是中国土木工程集团公司的退休干部，曾连续10年以业余运动员身份参加北京国际马拉松赛，最好成绩2小时34分。从2012年，李战哲开始冲击世界马拉松赛事的六大满贯赛事，截至目前已经跑完了六站。六站的成绩是：2012年2月，日本东京马拉松、以3小时27分10秒完赛；2013年4月，美国波士顿马拉松赛，以3小时44分55秒完赛，亲历了波士顿马拉松赛爆炸事件；2013年11月，美国纽约马拉松赛，以3小时49分53秒完赛；2014年9月，德国柏林马拉松赛，以3小时55分50秒完赛；2015年4月，英国伦敦马拉松赛，以3小时51分15秒完赛；2015年10月，芝加哥马拉松赛，以3小时48分41秒完赛。
李老师真是我等的楷模，附上李老师帅气照：

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跑步的这段日子里，收获了很多。

冯唐在《跑步的五个原则，带来的十个好处》中，谈到跑步给他的好处"欣快、甜睡、能吃、能瘦、去烦、感受、充电、放下、偶遇、独处"。

跑步的过程中，专注于每一步，每完成一个小目标，就给自己加油打气，而且沿着海岸线跑步，景色特别美，有蓝蓝的天空，一望无垠的大海，海面上还有小舟，岸边有茂密的红树林，时而有飞机从上空飞过，还有白鸽戏水。。。。。。

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总的来说，坚持跑步的收获：

1、个人生活作息规律了
自从跑步后，每晚12点之前就睡觉了，一天精力充沛。

2、自制能力提高
每次跑步定一个目标，必须完成目标，才能结束，每当自己想放弃时，都会克制自己，坚持到底，经常能克己。

3、耐力精力提升
坚持跑步，个人的耐力不断提升，精力旺盛，一天处理的事情的效率提高了。

4、更加乐观，积极主动
跑步的过程中，思考很多，往往都会伴随着正能量，看到优美的景色和积极健身的人们，自身的正能量满满的，好像体内有无穷的能量。每次突破自身的极限，都感觉自己无所不能，这种感觉好得不要不要的。