苹果减肥法三天瘦8斤

苹果减肥法三天瘦8斤

提到水果，很多女生首先想到的是美颜、美颜、美颜、减肥瘦身、天然面膜。可见水果是所有女性的最爱。很多人采取水果减肥法的观点，认为吃水果可以减肥。想要三天瘦8公斤，这个方法很重要。现在我们来分析一下怎样吃水果才能达到减肥的效果。

1.首先，如果想用水果减肥法三天瘦8斤，必须连续三天只吃水果，其他东西不能吃。你可以吃水果来代替你的一日三餐。如果觉得吃不饱就会饿，可以一直吃水果，直到吃饱为止，因为水果吃再多也不会胖。

2.一定要选对水果，尽量选择糖分少的水果。家里能买到的水果，最容易买到的，也不是很贵的，就是苹果。很多人都知道它的减肥效果，但是吃的时候最好选择红苹果和熟苹果，最好不要选择青苹果。因为青苹果对胃来说太酸了。

3.如果你觉得一直吃苹果吃腻了，可以和其他水果一起吃。比如你可以把苹果和草莓洗干净切块，然后把香蕉削皮切块，最后把这些水果全部放进一个干净的容器里，倒入酸奶，你就可以把它变成一份美味的沙拉，你还可以换一种口味。当然，沙拉最好中午吃，不用担心酸奶刺激肠胃，中午比其他时间更容易消化。

4.想要水果减肥法获得更好的减肥效果，必须连续吃三天。在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或茶，没有刺激。在减肥期间，你的胃会非常敏感，所以要避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，以免肠胃不适。

5.不要以为水果减肥法三天就能瘦8斤。这个方法只需要坚持到减肥的那三天，三天后就要注意饮食了，不然反弹的很厉害。第四天，你的饮食应该会慢慢恢复。不能一下子吃很多东西，尤其不要吃零食。在饮食恢复的前三天，最好先从粥和豆腐开始，不要马上吃火锅，容易引起肠胃不适。

以上是一些流行的水果减肥法三天瘦8斤的方法，希望对正在水果减肥的美女们有所帮助。另外，水果减肥法虽然好，但也只能连续吃三天。不要因为看到效果就一直不吃饭，对身体影响很大。第四天一定要恢复饮食。