古人说“书到用时方恨少，肉到肥时方很多”，夏天到了，很多朋友为了穿超短，半袖估计又开始了减肥的计划。不过不管什么计划，总结下来，无非是"少吃，多动"，多动也许还能坚持，可是少吃...面对着无处不在的啤酒烧烤小龙虾，能忍得住吗? 毕竟，巴菲特都说了，如果只吃蔬菜度日，人生将毫无乐趣!
那么有没有一种可以不"少吃"，又能兼顾减肥的方案呢? 今天正好在stylecraze 看到了一篇黑咖啡减肥的文章，翻译过来大家一起看看，万一有用呢?对吧!
伴随着瑞幸，星巴克的扩张，很多人都逐渐适应了咖啡文化，而纯正的黑咖啡由于其不加修饰的特点也是越来越受人青睐。或许不少人知道它对健康有多种益处，如预防癌症、轻度抑郁和头痛，可是却很少有人知道黑咖啡与减肥的关系。
那么，现在，我们一起来看看喝黑咖啡对减肥的好处！
A. 绿原酸的抗氧化作用:
黑咖啡中存在某些化合物，如绿原酸，它们在减肥中起主要作用。当你餐后饮用黑咖啡时，咖啡中的绿原酸会减缓体内葡萄糖的生成。 与此同时，也减少了新脂肪细胞的产生。而这个过程只有在饮用富含咖啡因和绿原酸的黑咖啡时才会发生。
当然，在咖啡中加入牛奶或奶油会比普通的黑咖啡味道更好，但是你懂的，它不能帮助你减肥
B. 抑制饥饿:
黑咖啡中的咖啡因由于会刺激新陈代谢活动，增加机体能量储备，从而也可以抑制饥饿感。 一杯黑咖啡含有5.4卡路里的热量，也被称为无热量饮料。从这点上说，你饥饿感变少，吃的也就少了。但是要记住，当你为了口感而加入糖或奶油时，卡路里水平就会增加，这样就得不偿失啦。
C. 减少含水量：
有些人体重过重是因为他们体内的脂肪或含水量过多。 而饮用黑咖啡可以增加排尿，从而降低体内含水量。有了这种方法的帮助，由于高含水量而增加的体重将会减少，而不会产生任何危险的副作用。
D. 暂时减肥和永久减肥:
黑咖啡可以暂时减肥。 由于它含有丰富的咖啡因，所以它可以通过排尿来排除体内多余的水分，让含水量保持在合适的水平。这样，也相当与你在某一天或几天内，“临时的”减掉了一点重量。
但要长久的减肥，还是要减掉多余的脂肪。因为只有当体内的脂肪含量减少时，体重才会永久减轻。 而黑咖啡可以通过燃烧更多的卡路里来帮助减掉多余的脂肪，从而达到长久减肥的目的。
E.警告:
任何食用过量的东西都会有副作用。 同样，过量饮用黑咖啡也会导致高血压. 而每天喝两杯喝咖啡，则是最合适的。
所以如果你不想太多限制自己吃的欲望，就试试喝黑咖啡吧! 把那些多余的脂肪去掉，更完美的show出你的超短！
ref:https://www.stylecraze.com/articles/how-black-coffee-helps-in-weight-loss/
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