瘦天鹅导读：超级减肥王是30周的以内，瘦到自己梦寐以求的体重，还能收获丰厚的现金奖励。是美国超级火热的节目。后来他们怎么样了呢，美国有一些机构对这种减肥，非常的好奇，于是对这些“瘦下来的参赛者做了深入的跟踪”。
【1】美国减肥殿堂的案例：
2010年，“美国减肥殿堂”他们做过了一个实验，他们从4000名肥胖人群中，做减肥瘦身实验。主要的就是从饮食和运动这两方面来帮助这些人减肥。实验的结果是什么呢？
结果是这4000人平均减重33公斤，并且还成功维持了1年以上，平均为5.7年。89%的人选择的是饮食和运动；10%的人只靠饮食疗法成功；而单靠运动成功的人，只有1%，也就是说想吃什么就吃什么，只靠运动来减轻体重的可能性只有1%哦。
通过美国减肥堂的实验我们可以发现最主流的减肥方法就是饮食和运动的结合。单靠运动减肥，那还是洗洗睡觉吧。
【2】瘦天鹅给大家看看下图，这位女士在超级减肥王减了50.8公斤！
然而没多久，瘦天鹅在带大家看看就是这样了！
这样的结果在超级减肥王里非常的多。
【3】瘦天鹅继续上图，这位美女是一年的时间从165.11公斤，变成了69.86公斤。
减了95.25公斤，看看对比图。
7年后。呵呵啦，没有胖，只有更胖！
【4】继续哈，其他的我就不多说了，开始前是减肥前的照片。
减肥成功后是这样的！
然而反弹后却是这样的。
【5】我们分析下超级减肥王的减肥方式，为什么会这样。
（1）首先快速减肥的危害—违反安全
快速减肥，脂肪和胶原蛋白流失，皮肤弹性下降，形成橘皮状皮肤！
快速减肥=快速反弹，
反弹对减肥者的身体伤害还在其次，但它对减肥者的意志力才是毁灭性打击，要么不减肥，要么一定要用科学合理的方法去循序渐进的减肥直到彻底成功
（2）瘦下来不是本事，不反弹才是能耐！
任何减肥方法都能实现短期内瘦下来，达到所谓的瘦身成功！
只有真正的形成可长期坚持的生活习惯才行，否则从长远来看，任何短期的减肥只能是昙花一现，还可能对身心造成难以弥补的创伤！
没有养成自律生活习惯的减肥都是无效的！除非能彻底扭转既往的生活习惯，否则只要低于原来的体重，你的身体就会努力让你恢复。所有有志于瘦身的人必须要下定决心重新构建自律的生活习惯，唯有如此，减肥才有成功的可能性。 ——凯文.霍尔教授
这样的减肥违反养成良好的生活习惯和可执行性，不改变生活习惯的短期减肥—称之为：表象减肥和抽风式减肥。
误区：把减肥当成了是一场与脂肪进行激烈战争的过程
过分节食，过量运动，又饿又累的高门槛，注定失败！
瘦天鹅，最后说一句：瘦下来不是真本事，不反弹才是能耐，不然你只能说瘦过。
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