今天是连续4点起床第100天，是我人生第一个持续的100天，我想写篇文章纪念总结一下。这100天没有睡过一次懒觉，95%的时间是4点起床。今天起得晚一定4点14，是自然醒来的，没有闹钟。半夜1点多还带孩子上了一次厕所。早起成为生活的重要一部分。
连续早起第100天
从闹钟到生物钟爱非坚持
感谢自己的坚持。不，我已经不是在坚持了。而是在享受早起。正如吴栋老师所说，爱非坚持。你要坚坚持一件事情你会感到痛苦，往往难以持续。只有爱上它，变成你的习惯，成为一种潜意识。你就自动化了。如今叫我起床的不再是闹钟，而是生物钟。
跑步401公里
早起才有自己的专属时间，尤其有了孩子以后，自己的时间更少了。晚上周末基本都是孩子的。早起一小时胜过晚上2小时，晚上忙碌了一天，大脑处于疲惫状态，学习效果没有早上高。早起后，我有时间阅读了，有时间健身了，有时间吃早餐了。生活不再忙乱了，逐步过上了有序的线上生活。
近期阅读部分书单
早起为了告别不堪回首的沙丁鱼生活
人山人海的地铁站
我不是一开始就能够如此坚持早起。我曾经也是晚睡晚起的拖延症或者。悲伤的往事历历在目，我曾经多次想早起。就是没办法持续，三天打鱼两天晒网。经常睡到8点起床。上班的时候7点多，然后匆匆奔赴人山人海的地铁站，被挤成沙丁鱼。常常没有时间吃早餐，没有时间看书，更没有时间健身。过着忙乱的无序的线下人生。
我抱怨地铁站人太多，抱怨上班距离远，抱怨时间太少，抱怨生活太累。我像祥林嫂一样向别人倾诉生活的痛苦。现在想想，那时候的自己太傻了。如果我每天早点起床，哪怕6点起来，也不至于那样。正如叶武滨老师所说，晚起三慌。
如何做到早起呢？先用闹钟固化
怎样做到早起呢？万事开头难，先固化后优化最后自动化。一开始我是需要闹钟的，固定4点起床。被闹钟叫醒的感觉很痛苦。尤其当你正在做美梦的时候，仿佛有人给你浇了一盆冷水。前面几十天我是在坚持，无论如何都要起来，我害怕有一天没有起来，就前功尽弃，回到曾经的沙丁鱼生活。通过闹钟，持续的坚持早起，慢慢就不那么痛苦了。
早起的前提是要睡
有一天忘记打卡，从0开始记录
早睡早起是我国古代人的正常的作息时间。但是到了互联网生活，要做到这点却不容易。大部分早上起不来，晚上不想睡。宁肯躺床上刷手机，拖到12点才肯入睡。我曾经也是其中躺床刷的一员。
但是为了早起，同时为了帮助孩子培养好的生活习惯。我开始早睡，晚上一般9点半到10点入睡，带着孩子一起睡。有时候我睡着了，孩子还没睡着。睡前手机调成飞行模式。陪孩子一起看会书，看着看着，睡意就来袭了。我多年的入睡困难和失眠症，也在这100天调理好了。因为早睡，白天也不困。中午会午休半小时，没时间午休就冥想几分钟也能够让身体得到放松。如果想做到就一定会有解决的办法。
加入早起团队
我真正做到早起是因为加入了易效能早起群。90天期间，我们需要每天打早起卡，而且我在朋友圈公开承诺要早睡早起，后来自己建立了365奇迹分享群，带领一群人一同早起。集体的力量是强大的，易效能里有很多优秀的教练和学员，都是早起者。看到他们每天坚持早起，你会觉得自己并不孤独。他们早起的天数比你多，他们成就比你大，他们比你还努力。你好意思还继续像过去一样睡懒觉吗？我受到了刺激。仿佛打开了生命的开关，我开始反思自己的人生。为什么我的梦想一个都没有实现？还要继续向过去那样浑浑噩噩下去吗？
反思我想过怎样的人生
今年是本科毕业10年，我事业无成，还在读书。古人提倡修身齐家治国平天下。我一个都还没有做好。但是我现在不害怕，坚信只要我持续坚持，有坚定的信念，我不仅会有能力照顾好小家，同时还能够帮助更多的人提高学习效率，实现梦想。
成功是什么？成功是不断实现一些小目标，不断的超越昨天的自己。我能够坚持100天持续早起，阅读、健身，已经是一种小成功，嘉许自己。我相信，只要你能够坚持一个微小的好习惯，你的生活一定会改变。
我还在前进的路上，成功的路并不拥挤，因为坚持的人不多。我相信我还会写出第200天早起，第365天早起，第1000天早起的简书。期待你也加入早起改变的行列。一旦你养成了早起的习惯，后面会慢慢养成更多的好习惯，就像一个滚雪球效应。这是科比等名人成功的秘诀。
知道不等于做到，行动才能改变。加油，小伙伴。
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