我觉得减肥最辛苦的是节食，锻炼的习惯可以一个月养成。
但少吃不吃的习惯却要在长期的煎熬中与自己的欲望对抗。
我每天五公里快步走已经坚持了2年。现在哪天不去，心里都不知道怎么打发这一个小时的时间。
哪怕下雨不大也想着撑伞出门。实在去不了就在家里随便做点什么锻炼当自我交差。
节食我刚开始是少吃晚餐，到后来过渡为晚餐不吃米饭，吃一些蔬菜水果，一两个鸡蛋。
还是饿的话，我就吃点花生米，这东西养胃，耐饿，但热量也超高。
当我的体重恢复到100斤以内，虽然在标准范围内了，因为我的身高是166。
但我还是想按照90斤左右的标准，好女不过百嘛，哈哈。
结果这10斤我折腾了半年都迈不过去，痛苦也是有的，但我相信那天终会到来。
后我听健康专家说夜晚是必须不能进食的，哪怕一点点都会让身体无条件吸收，还会动摇自己的自律，让饮食欲望迅速膨胀。
于是，我饿的时候花生米也不吃了，其实真的有效果，几个月我便回到了90斤左右,这是我所想保持的最好水平！
减肥是痛苦的，除了节食，再加上每天的运动，都是必不可少的，上天从来不会辜负有心人，你所强忍的每一口高热量都会回馈于你日后的体脂率。
自从开始减肥，其它的饮料，点心，甜品，糖水都不吃。
我现在的锻炼除了快步走，每个礼拜怕两次山，其实爬山特别的锻炼臀部，我本来臀部很小又扁，经过长期的坚持，臀部越来越圆润，有弧度。
能达到这样的效果，我特别的开心，这就是我的瘦身经验。瘦身以前我的腹部，胃部突出，穿衣服特别难看，现在马甲线和腰线各方面都比较突出，我真的满意极了。
我的体会是少吃是关键，锻炼是让自己身体保持正常的，健康的运转机能。
因为自己从胖子走过来，所以很能明白那种臃肿的感觉，其实只要你愿意开始，你也可以很快瘦成一道风景线，就看你对自己狠不狠？有没有那个决心？
但是，每个人的耐力和承受能力又大不相同，网友们可以不用照搬硬套。，选择适合自己的就是最好的。
吃是身体本能，靠个人意志去少吃，戒吃，忍吃。还要一辈子坚持。真的是这世家最难熬的事情了………
关注奈姐，免费分享瘦身经验和各种小技巧！一起加入瘦身吧？
对你们这些普通人而言，减肥很痛苦。
对我而言家常便饭
我一直觉得，只有自己能做到的事情，才有发言权！
比如我，不节食不运动，一个月从170斤减到141斤。暴瘦了整整29斤。
从老腊肉变成小鲜肉。
网友评论