冲破舒适区

冲破舒适区

我想在最短的时间内获得最大的进步，我想了很久，什么方式可以让自己的进步速度变快了！

从我的生活习惯入手是最为简单的，我有哪一些我一直想改又没有改掉的习惯了，习惯是很难克服的，可我可以从我的舒适区开始！

对我来说什么是舒适区，我如何定义我的舒适区，每当我处在一种特别舒服的状态做事，而我所做的对我的进步没有意义而且会影响我的进步的就是我定义的舒适区。

一、在床上躺着看手机；

二、注意力不集中；

三、经常同时做几件事；

四、用完东西，随手用随手丢；

五、赖床；

六、话多，随心所欲的说，说话在拼人品；

七、我健身和我打篮球的方式；

这个月我将跟上面七个舒适区做斗争；

假设上市的舒适区都被我克服；

一、我不再在床上躺着看手机；

冬天来了，躺在被窝里不看手机，我认为这是一件特别牛的事情；

1、让手机远离我的床，我在床上就碰不到手机；

2、我将以十天为单位对自己进行监控；

3、要用手机请远离你的床；

二、注意力不集中；

1、在网上看文章的时候，特别给一下信息带走；

文体娱乐信息；

负面信息；

网络头条新闻；

购物信息；

2、自己清楚自己被别的信息吸引了，这就是我的舒适区，坚决克服；

3、清理，无关我正在工作的东西文件全部清理我的办工作；

4、以30分钟为一个单位，调闹钟，在30分钟以内，非必要绝不离开手头上的工作和项目；

5、看到一条信息目录时，一定要想他的逻辑是什么，是否对我处理的事情有用，没有用的事情果断的丢弃；

6、不囤积信息，囤积不看没有用，马上看绝不等待，看到好的东西必须记录下来；

三、一次只做一件事；

1、已经是老生常谈了，也不想多说，我的情况我最清楚；

四、归位原则；

1、将我的东西全部归位，我的每一样东西都要有固定的位置，不用的时候必须马上归位；

2、由我掌控的环境，简单而美观是我欣赏哲学，我要确定一次我掌控环境的样子，不能多出现一件东西，出现了就把他放好就好；

3、制作一个表格，把我的我所掌控的写在表格里，东西的名称、所摆放的位置，它能出现的位置；

五、赖床；

1、闹钟响起，想想自己今天要做的事情；

2、闹钟响起的时候，人从被窝里走出来，并关掉闹钟，如果冷的话，做一些简单的拉伸动作；

3、拉伸、脸部运动，做一个组合出来；

4、打坐5分钟，想想今天一整天要做些什么事情；

5、苦与难往往是最好的修行；

六、话多；

1、说话的时候请将你的逻辑理一遍；

2、能够知道你要表达的核心观点，支持核心观点的依据是什么，都必须一、二、三、四全部列出来；

3、说话的时候，你想创造一个什么样的气氛特别的重要，气氛一定要在自己的掌控之中；

4、学会倾听，要把听做成一个仪式，敬事如仪，一定要去感受说话者所表达的意思；

5、听他人说话的时候5分钟就要有一个问题，能问到对方的心坎里；

七、打球的习惯

1、把我打球的全过程录下来；

2、我的投篮动作，我的上篮动作，我的过人动作，对自己有一个全面的了解；

3、全面了解我打篮球的优点和缺点，我在球场上的时候，我是不是一个积极因素，哪怕在很被动的前提下我也是一个积极因数吗？

4、在球场上我会遇到哪些情况，特别是影响我情绪的情况会有哪些（运用前提假设加以分析）；

文章后期

1、归位清单；

2、球场前提假设；

3、制作一个执行表格；

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