2018-12-04[每日一译]9种能使散漫思维专注的方法

9种能使散漫思维专注的方法

保持专注并不总是容易的。这里有一些技巧可以帮助你。

By 肉丝李德姆

不管你是在做热带海滩的白日梦，还是在想象自己会升职，你的大脑都有飘忽不定的倾向。虽然有时可能觉得很难把它卷回到现实中，但重要的是能够控制你的注意力和注意力以便完成事情。

当然，说起来容易做起来难。但是，通过一些快速的改变，你将会很好地控制你游离的头脑，提高你的注意力。听起来可能有点讽刺，但是根据伦敦大学学院的一项研究，一个真正开始的地方是增加分心。然而，这并不意味着任何分心都管用。例如，演奏没有歌词的音乐会增加背景噪音并有助于提高注意力。另一个看起来可能有点适得其反的策略实际上是让步，让你的思维徘徊一会儿。短暂的休息，把注意力集中在与手头任务无关的事情上，这样当你回到任务中时，你的注意力就会增强。

另一个帮助你集中注意力的方法是喝一杯咖啡或嚼口香糖。根据研究，口香糖可以提高警觉，提高你的注意力。如果你仍然无法集中注意力，试着清理一下你的工作空间，这样你就不会被任何照片、文件或其他东西分心。

查看下面的信息图表下面的九种方法来使你的散漫思维得以集中。

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