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日常生活中，不知道文友是否有明明过着平和便捷的日子，可是自己或他人一个不小心言语，就有可能让自己出现懊悔、愤怒、抱怨、指责、焦虑等负面情绪，或让自己不舒服的场景，也不知道能做些什么才能帮助自己走出恼人的情绪迷雾……
我发现主动与时间做朋友，每天化时间和精力，用文字梳理记录情绪，随着时间推移，就可以找回了爱生活有力量有掌控感的自己，今天分享一个亲测有效与内在自我沟通法。
可以带着爱和耐心问自己，并拿出纸和笔记录下来：
“当下我能做些什么？”
“我想成为什么样的人？”
“我想在什么地方生活？”
以上三个提问，让我脑海中搭建起了一座当下与未来的桥梁，它把我当下能做的事与未来成为什么样的人进行了有机连接，也给了我活在当下的力量。
经常练习问自己后，我发现脑海中一直认为自己是个吃不下饭，睡不着觉的病人概念，不知不觉中消失了，与他人交流时说自己的不舒服话题也不再出现……
这三问，让我明白了快乐在于我，健康在于我，幸福在于我，当下能为我想成为的那个人做一些事，不管事情大小，能做就好。
我特别赞同周岭在《认知驱动》中分享的观点：做到，是最高等级的成长。一个人最终的成长是通过主动做成一件对自己和他人有长期价值的事来实现的。
我愿当下的每分钟与现在什么状态，想成为什么样的人，现在能做些什么紧密联系，成为有力量、有方向、有行动的自己。
在日常生活中，文友们有那些活出力量感掌控感的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生智慧，帮助更多有缘人。
漫画图片来自【蓝平画画】
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