01
四月的第二个星期日，吃过早饭后在阳台书桌前坐定，此刻窗外的风是清爽的，云是悠闲的，阳光沐浴下的万事万物朝气蓬勃又生机盎然，那些新生的叶，绿到闪闪发亮。
时针滴答，我在等一场云端的约会——2023-2024年度火柴公益教练对象第六次云共修活动，接下来9点——12点的三个小时，将会踏上一段陌生又熟悉的旅程，看到老朋友，也会遇上新面孔。
很期待，亲爱的师友们，春风十里，不如四月的你。
这样的活动我参加过三次了，我收获了什么？
可以概括为三个方面：
体验了火柴公益支持下的六秒钟情商工作坊共修共创的学习过程；
结识了天南海北的一线优秀教育同仁；
碰撞出不同人生经验下的独特观点，收获了满满的自信与突破困境的能量。
今天的主题是“焦虑”，又会有什么不一样的感受？
02
在这里我想先夸一夸工作坊这种共修方式。《礼记.学记》中提到：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”以前的我，对这句话的认识并不到位，无论对自己或对学生，我的观点都是：先自主学习，后合作交流，再协同探究。且在无形中，弱化了合作交流的作用，总觉得合作容易流于形式，常常喜欢做独行侠。
参加云共修活动后，我完全改变了这种看法，自主学习当然非常重要，合作交流同频共振的能量也不容小觑。而我们原先感受到的合作交流往往不够深入，其实是因为两方面的原因：
首先，活动流程设计。
老师创设的情境与学习者生活的关联够不够紧密，能不能准确找到他们的痛点，问题链或任务链能否激起他们探究的欲望？
当他们遇到困惑时，老师给的学习支架够不够丰富，有没有扶助的作用？
学习者反馈的表述可能与主题无关甚至是散乱的，能不能快速抓取其中关键的信息，并把思考引回正题。
老师能不能一视同仁地对待每个不同层次的学习者，始终相信他们能解决问题，始终给予学员温暖的积极的回应。
其次，学习团队的建设。
好的团队太重要了，小组讨论时每个人积极的有价值思考，会无形中带动组内成员用心交流，使学习走向深入；分享环节则是每个小组的集体智慧重新加工和创造，这些观点碰撞，带给人的启发。
正像教练说的那样，每个成员都有双重身份，是学友，也是师友。当然，能排除干扰事务在周日抽出时间学习的同行，也是喜欢思考，原意进取的人，这是这个场域能量满满的基础。还有重要的一点，每次云共修，除了主教连，还有3-4位教练作支持，他们参与到学员的讨论当中，进行适当的点拨，推动小组学习的进程。
我相信，在未来，无论人工智能达到什么样的进化水平，这样面对面直接交流的工作坊也是无法被替代的，情绪，情感，仍需要在人与人之间流动，才能产生那种微妙的化学反应。而且，未来的工作坊会更有价值，无论是金钱层面的，还是心灵层面的。
03
书归正传，九点钟，在教练的引领下，带着我的期待与观察，我们踏上了破解“焦虑”秘密的未知旅途。
差不多三个小时，大家一直沉浸在学习与思考当中，沉浸在分享与碰撞的好奇与喜悦当中。主教练Bonnie给出了六秒钟情商与“焦虑”等所谓负面情绪和解的5个阶段讲义，核心内容为：识别冲突、换位思考、寻求备选方案、建立协议、增进和解。
了解了知识，我们就能做到与焦虑等情绪握手言和嘛？
答案是显而易见的，我们有了“知”，还需要“行”，更需要最后的“知行合一”，这也是工作坊存在的意义。学习者从“知”中感受到了什么？冲突从何而来？
教练引导大家透过现象看本质，这种带来身体不好感受的情绪的价值有哪些？背后的需求是什么？如何与这种情绪不作评判地呆在一起，和平共处？
就这样，我们观看视频，思考问题，热烈讨论，积极分享，通过一步步抽丝剥茧的探讨，我们的态度逐步转变，开始将焦虑视为盟友。信任自己，倾听焦虑的声音，把它当作帮助我们保护重要事物的盟友，接下来自然而然转入新的阶段，怎样做才能满足需求？这又是新的使命了……
总之，通过这五个阶段，我们会从情绪的困扰中慢慢放松下来，回复平静，脱离僵直的状态，积极寻找新的途径，重新启程。
而工作坊学习的精髓，就是教练用学案、用视频、用绘画、用分组讨论、用分享交流等方式方法，带领大家体验，浸泡，觉察，叩问内心，深入挖掘，提炼梳理，形成对事物对情绪新的认知和行动。
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