聚能量

这几天工作有点复杂，繁琐的事情掏空了我的精力能量！坐在回家的公交车上，我懒得再去关注眼前的任何事情；感觉已没有多余的精力去注意外面的世界。我缓缓地闭上眼睛，把精神集中到全身上。渐渐地进入到了天人合一之境了……突然我听到同事说：“到站了”，半个小时的车程，我竟然感觉只有几分钟。先前的疲劳已一扫而光，此时的我已是神清气爽。在我刚才的“朦胧”中，如电一般的宇宙能量缓缓地注入了我的全身上下。

人体内在的能量，一个被人忽视的宝贵“东西”；它主宰着人的身心健康，幸福与运气也与它息息相关。如果你想进入生命的高层次，那你就进行内在能量的锻炼吧！。

人的一生就是一个不断耗能的过程，如果不学会“聚能”，人的这一能量场就只会减弱，而不会增强。下面，我把了解和体验过的聚能法与大家交流一下，不妥之处，请批评指正。

聚能法之一：早睡早起，早睡应该在十点半左右就躺在床上，最好十一点就能睡着。然后第二天五点半至六点起床，这样人的精力就会很好。我国中医推崇的子午觉也是要求我们要早睡。熬夜，对人的身心健康伤害极大。刚才看了中青网教育公众号发布的一篇文章：“十天之内有三位青年医生猝死，原因竟然都是因为熬夜工作”。

二：全神贯注的去做事。用心学大师王阳明的话说：“吃饭就要专注的去吃饭，睡觉就要认真的去睡觉”。过去事不想，未来事不思，把精神集中到当下这一刻。

三：内观，当情绪与烦恼来临之际，只需静静的看着它们，体验自己的情绪和身体的感受，让思绪自然流动，我自真心不动。体验感受情绪的时候，可以激活强化自己左右脑的链接，开启高级情绪自我管理功能。当你不内观时，烦恼与自我成为一体，深深地消耗着你的内在能量。当你反观情绪和烦恼时，情绪和自我一分为二。随着观察与体验的不断深入，心会慢慢沉静下来。

在这个物欲横流的社会里，人们面临着太多的诱惑。在空闲的时间里，忍不住刷一下抖音、看一眼美女……这些都会不知不觉地消耗掉我们内在的能量。对自己狠一下吧！远离诱惑，聚集能量，体验美妙幸福的心境吧！。

以上三点训练法，虽然简单，但效果良好！有心人，可用心体验一下。

除以上三点之外，还有，静坐，冥想，气功等也可以聚集自身能量。