2024年7月23日,星期二,阴。
早起七点五十四。今日感觉状态好多了。洗澡洗漱后,独自去吃饭,同事还在酣睡。
早上上班,不够专注,效率不高。
媳妇说家乡遭了水灾,大水到了腰。祈祷老天爷不要再下雨了。
中午学了一会儿英语,抄写了字典后小憩半小时。
下午工作状态可以。
6点准时出发,跑步四公里,做引体向上100个,一周没有练,引体向上已经不能25个做组了,心肺功能也没有以前好了。天气闷热,跑完后大汗淋漓。买了个搓澡巾,美美的搓了一次澡。买了大瓶功能饮料,喝爽了。
练字,学英语,继续加班到晚上十点。
2024年7月23日
1、运动:跑步4公里,引体向上100个,深蹲500个。
2、阅读:英语短文5篇。
3、写作:写日记一篇。
4、学习:学习2个小时。
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