喝茶能养生吗？

无论哪一种茶叶，都有不同程度的防癌效果。主要原因是茶叶中含有丰富的营养物质和茶多酚。

茶叶含有丰富的维生素C、E茶多酚和儿茶素，还含有多种微量元素锌、硒、钼等，茶多酚能抑制癌细胞的生长繁殖并能改变细胞表面受体的特性，抑制致癌过程中的关键酶，保护细胞不至于发生癌变，其中，茶中的咖啡碱、黄酮类物、茶多酚有直接抗癌杀菌作用。

人体的衰老与人体内自由基对细胞的氧化攻击有很大的关系，而经过研究，白茶中的茶多酚和氨基酸等物质经过陈化，会慢慢转化为类黄酮，这种物质抗击自由基对人体细胞的氧化有很好的效果，而且现在有人已经在白茶中提取茶多酚用于制作化妆品，牙膏，都是利用白茶内含物质的对人的养生效果的。

而在减肥上，绿茶，乌龙茶效果明显，而且绿茶的抗癌效果也已经得到了证实。

维生素在人体免疫中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。所以要想补充维生素，最好喝绿茶，绿茶的维生素是茶类中最丰富的。