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今天大年初一，上午短信电话各种拜年，到下午就安静下来了，外面爆竹声音也逐渐减少，今年春晚节目对我的吸引力已不大了，一人静下来到卧室翻开《十分钟冥想》，看到其中有个练习，我按照书中所述做了个练习
练习2:感觉
请你再抽出两分钟的时间来做一下这个小练习。跟之前一样，你坐在现在的位置上别动。你把书放到自己的大腿上，然后慢慢地把注意力集中到某种躯体感觉上，最好是听觉或者视觉上。我建议你倾听周围的声音，闭上眼睛，但是这类声音有时候有点儿难以捕捉，因此，你也许更喜欢睁着眼睛，盯着房间中的某个特定物品。无论你选择哪种感觉，试着尽可能长时间地专注于它，但是要以非常轻松、非常自在的方式。
如果你被自己的想法或者其他躯体感觉分了神，只需把自己的注意力转回到你之前专注的那个物体上，一如既往。
我是平躺在床上的，将书放于腹部，选择的是倾听周围的声音。
我把注意力集中到钟表的声音上，滴答，滴答，外面偶尔一两声鞭炮声，楼上椅子摩擦地板的声音，邻居若隐若现说话的声音，烟花的声音，远处路人咳嗽的声音，汽车跑过的声音，楼道邻居上下楼的声音，楼上啪哒放东西的声音，我的耳朵此刻像长着无数个触角的探测器，把各种频道的声音不断吸收进来，竟然如此丰富的声音，就这么静静的接纳，倾听着……
平日里各种忙碌，忽视了耳朵的功能，原来它可以接纳任何声音，而我们只是选择去听我们想听的东西，不想听的要么是噪音，要么就被自动屏蔽掉。
昨晚是除夕之夜，烟花爆竹声此起彼伏，难道不是噪音吗？但如果你在那一刻带着美好的期待寓意去听，去观赏，去感受这份绽放的美好，它就是美好！
所以，你看，事件本身在那里没有发生变化，看你如何去释义！
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