今日体重：46.0kg
目标体重：43kg-46kg，今日已达目标体重。但周末两晚有些放纵吃了几串烧烤和鸡翅，体重有上升的趋势。
目标体脂率：18％，仍需努力。
今日运动：哈他瑜伽1小时，腰腹力量1小时
分享我昨天发生的一个小意外：
昨天一场短暂的阵雨后开着电动车，可能是边开车边想事情，有些分心了。前面10米处有两辆电动车互撞摔倒了，我一看到紧急刹车，谁曾想地面太滑，电动车轮胎打滑一个侧摔，我结结实实地被甩了出去，左臀着地。还好后面的车都挺机灵，没撞到我。
我爬了起来，在旁边一位大哥的帮助下扶起电动车，快速观察了一下自己，好像身体没啥事，才心有余悸地慢慢继续开电动车。
路过前面互撞的两辆车，有一辆车的主人坐在地上已经起不来，另一辆车主好像也有伤，估计肯定要商量定责定损的事。
开过了几分钟，我才突然发现左臀下方火辣辣地疼，回到家检查，刮伤、红肿加淤青有一个手掌那么大。这个伤，几块钱的跌打万花油就可以解决了。我试了试，左腿走路跑跳没什么问题。
过后，我和一起练瑜伽的朋友谈起这事，突然很庆幸这一年多坚持不懈锻炼身体，以至于那么重的摔跤，我身体居然没什么大事，灵活、结实、抗摔。
这个小意外，让我更坚定了继续坚持运动锻炼身体的决心。其实，练久了，运动根本不需要意志力，已经养成习惯不练不舒服。
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