瘦身真不是件容易的事儿，很多人辛辛苦苦瘦下去，往往没过多久，又一夜回到解放前！减掉的肉肉不但回来了，还更重了！
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什么是体重反弹
在成功瘦身之后，很多人恢复了正常的饮食和生活，而体重也往往很快恢复到原来的水平，甚至比以前还胖，也就是我们所说的体重反弹。其实也不是所有的反弹都是坏事，体重反弹有两种情况：
积极的反弹
这种反弹看似体重反弹了，但身材却变好了哦！因为肌肉的密度比脂肪大，很多瘦身者在瘦身一段时间之后，发现自己的胳膊、腰都瘦了，但是称体重却比之前还要重一点。其实这不是坏事，还恰恰说明您的瘦身很有效果，肌肉含量在增加，脂肪含量在减少。因为肌肉比脂肪重，所以体重会是上升的！
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消极的反弹
这种情况就是不仅体重反弹回来，身体的脂肪含量也提高了，身材也恢复到瘦身前的臃肿无形，肥胖松垮了！
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体重为什么会反弹？您的瘦身方法可能从来没对过！
节食、催吐、拒绝主食、过度运动等一些错误的瘦身方法是反弹的主要原因。因为节食造成的体重快速下降只是暂时的，达到目标后如果放松、大意、无节制的进食，身体就会报复性地高效吸收营养，从而引起脂肪迅速堆积！
糟糕的生活习惯，越减越肥
有些人一旦发现自己瘦身成功了，就以为可以一劳永逸，开始大吃大喝、不再运动。这样时间长了，瘦身的成果就非常难以持久，很快瘦身的效果就会被糟糕的生活习惯破坏掉，出现瘦身反弹。
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养成易瘦体质，让您一直不难瘦！
如何让自己变成易瘦体质呢？其实说到底就是提高基础代谢，增加热量的消耗！在人体所有的能量消耗途径中，基础代谢占所有热量消耗的65%-75%！换句话说，如果基础代谢高，人躺着不动，都能快速消耗体内的热量，也就是传说中的“躺着都能瘦”！
那如何提高基础代谢呢？
多补充蛋白质
动物蛋白、鸡蛋蛋白、牛奶里的乳清蛋白这些优质的蛋白质，除了可以作为人体能量的重要支柱，更蕴含着瘦身的秘密！
首先，人体消耗蛋白质时需要大量热能，还能抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，从而减少赘肉的产生，因此补充适当蛋白质，对加速脂肪燃烧特别有效！
另外，蛋白质对于缓解水肿和紧致肌肉都有非常好的作用，所以在做增肌训练时，千万要记得补充蛋白质哦~
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给自己“加点温”
食用温热的食物后，内脏的温度就会升高，基础代谢的速度就会变快。因此平时可以尽量多喝热水，少喝冰镇饮料；每天坚持热水泡脚也有助于促进循环，加快基础代谢哦！
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“美丽腰约”，是一款可以打造易瘦体质的营养餐包，让您在塑造完美身姿的同时，还拥有健康的身体！如果说人体相当于有序运转的机器，那么“美丽腰约”就是促进运转的润滑油和发电站，完全不必担心营养成分的缺失，也不会产生因瘦身而导致的身体问题，轻松瘦身不是梦~
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瘦身的过程虽然辛苦，但能带给我们健康的身体、曼妙的身材、更高的颜值以及更好的自信！纵观那些能一直保持好身材的人们，自律、健康的生活方式是必不可少的。因此瘦身成功只是个开始，更重要的是要保持健康的生活、运动、饮食习惯，让自己一直美下去！
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